18j 184/85

[Fabi01]

wirklich schon ne deutliche veränderung..hau rein

lg

[XS1CHT]

Sieht wirklich gut aus, aber die Brust finde ich nicht so schön.
Ich hoffe für dich, dass sie mit mehr Masse bessere Proportionen hat!

[Gugy]

Sieht wirklich gut aus, aber die Brust finde ich nicht so schön.
Ich hoffe für dich, dass sie mit mehr Masse bessere Proportionen hat!

Es kommt hier leider nicht so rüber, aber ich hab eine sehr ausgeprägte Brust, ist meine stärkste und zugleich hässlichste Muskelgruppe ich neige dort auch zu Fettansätzen und die untere Brust ist viel viel stärker als die obere...

Leider kann ich nicht gezielt dagegen vorgehen, ausser fett reduzieren und hoffen das besser aussieht...

Plan brust:

KH SBD 3 Sätze
Dips 3 Sätze
Fliegende 3 Sätze..

wird aber nicht recht viel sinn haben da rumzuexperimentieren

[Manuel-25]

gute leistung - hast echt was aus dir gemacht!

[Morgi87]

für was willst du denn noch großartig weiter diäten?
was auf den bildern zu erkennen ist, find ich vom Kfa her schon einigermaßen ok;
(oder liegt das eher daran, dass du durch die ad "relative" trocken bist?)
sonst gute entwicklung

[Gugy]

für was willst du denn noch großartig weiter diäten?
was auf den bildern zu erkennen ist, find ich vom Kfa her schon einigermaßen ok;
(oder liegt das eher daran, dass du durch die ad "relative" trocken bist?)
sonst gute entwicklung

Recht massig zu werden hab ich mir Primär mal aus dem Kopf geschlagen, wie du siehst bin ich nicht gerade dafür veranlagt (siehe Seit1)

Ich find das Ganze viel zu schwammig, 10-12% - da würd ich schon gerne hin, vorallem erhoffe ich mir eine Formverbesserung bezüglich der Brust.

Ich will kein Fettes mastschwein sein, werde auch nach der Diät - ne art Mediumcarb mit vielen Fetten fahren.

[Gugy]

Tag 42 von der AD ein paar neue Bilder, hab meine Ernährung optimiert und trainiere härter denn je, die kraftdaten steigen. Wenn jemand was bezügl, essen/training wissen will einfach fragen, dann liste ich das mal genau auf

Kcal derzeit: 2400-2600

Gewicht Derzeit auf leeren Magen Morgens: 80,5 kg Größe: 183 (neu vermessen )

Morgen ist wieder Ladetag ich hoff ich verkacks nicht ....

[CopaX]

Ich find auch Du solltest das Diäten lassen, KFA und Gesamtpaket stimmen doch

[Gugy]

Ich find auch Du solltest das Diäten lassen, KFA und Gesamtpaket stimmen doch

Da bin ich ganz anderer Ansicht...

ich fühl mich einfach nicht Wohl so, und für was BB betreiben, ich will das ganze Jahr über eine gute Form an den Tag bringen, jetzt fühl ich mich einfach noch nicht wohl.

Qualität ist mir wesentlich wichtiger als Masse, denn mit der werde ich nie beeindrucken können (sie dir meine Ausgangsbasis an und du kannst dir denken das bei mir wesentlich schneller schluss sein wird als bei anderen)

Jetzt strebe ich einfach einen sehr gut definierten körper an und versuche über die Jahre noch soviel qualitative Masse draufzupacken wie es mir die Natur erlaubt

[CopaX]

Wieso sollte bei Dir schneller Schluss sein als bei anderen?