brust vs schultern

[bodymodybuilder]

hi an alle,

wie handhabt ihr das?

sobald ich hart bankdrücken mache ist es oftmals schwer in der selben woche hart schulter zu trainieren. vom ding her ist auch kein sehr großer unterschied zwischen schrägbank und frontdrücken. beidemale legt man die hantel auf oberer brusthöhe ab, nur das man bei der einen übung sitzt in etwas schräger position und die andere stehend ausführt. wem das aufgefallen ist-> frontdrücken geht bei einigen auch auf die brust. daher meine frage, wie kann man das am besten organisieren?

evtl eine woche in der hart brust trainiert wird, die darauffolgende leicht-mittel und dafür schweres frontdrücken?

mfg

[XS1CHT]

Einfach beides in einer TE trainieren.

[Legomeister]

Wenn Du gesagt hättest, dass Du Probleme hast, nach dem Rückentraining schwere Kniebeugen zu machen, hätte ich das ja verstanden, aber Schultern nach der Brust?
Gott, haben wir heute eine verweichlichte Jugend

[Moby Dick]

Einfach beides in einer TE trainieren.

[bodymodybuilder]

Wenn Du gesagt hättest, dass Du Probleme hast, nach dem Rückentraining schwere Kniebeugen zu machen, hätte ich das ja verstanden, aber Schultern nach der Brust?
Gott, haben wir heute eine verweichlichte Jugend

wer macht nach dem rückentraining schwere kniebeugen? an verschiedenen tagen wäre das kein problem. aber da schultern meine schwäche sind habe ich hier besonders ein problem mit

gut ich werd das dann beides in einer einheit machen, hatte bisher immer am rückentag schultern trainiert oder extra auf ein tag verlegt.

mfg

[Becht]

wenn schrägbankdrücken und nackendrücken bei dir ähnlich ist machst du etwas falsch.
training zb :
tag 1 brust
tag 2 arme
tag 3 beine
tag 4 pause
tag 5 schultern
tag 6 rücken
tag 7 pause

gruss

markus

[Batista123]

was für einen split machst du?

eine sinnvolle 3er split aufteilung würde z.b. so aussehen:
push/pull/beine
also brust, vordere+seitl. schulter, trizeps
rücken, hintere schulter, bizeps
beine

[Gugy]

was für einen split machst du?

eine sinnvolle 3er split aufteilung würde z.b. so aussehen:
push/pull/beine
also brust, vordere+seitl. schulter, trizeps
rücken, hintere schulter, bizeps
beine

Wieso sollte man mit vorermüdung trainieren?

Rücken + Schultern

Beine

Brust + Tri + Bizeps


Pro/Kontra für Vorermüdung/keine Vorermüdung?

[LuckySlevin]

wenn schrägbankdrücken und nackendrücken bei dir ähnlich ist machst du etwas falsch.
training zb :
tag 1 brust
tag 2 arme
tag 3 beine
tag 4 pause
tag 5 schultern
tag 6 rücken
tag 7 pause

gruss

markus

dass das ganze bei dir super funzt bezweifle ich nicht.. aber ist ein 5er split für einen Anfänger nicht nocht etwas früh?

[Legomeister]

Egal - da muss er durch