Anabole Diät Tagebuch

**Progressive** · 27.03.2010, 13:11

Bei den Kraftdaten sollte eigentlich genug Masse da sein um auch bissi was zu
definieren, die sind ja wirklich nicht schlecht.

Ich finde die Entwicklung top, man erkennt eine sehr gute Entwicklung ins Positive
würde gern mal Bilder in anderen Posen noch sehen.

**elmundo90** · 27.03.2010, 13:11

mach weiter, der unterschied ist wirklich gut

**headi1710** · 27.03.2010, 13:14

hier andere pose

denke man erkennt welches das neuste is :P
haha und ja die sind morgens gemacht worden

**elmundo90** · 27.03.2010, 13:20

schon viel besser

**headi1710** · 27.03.2010, 13:23

danke sehr

wenns soweiter geht bin ich dann in 2 monaten oda so fertig

dann entspannen und dannach auf masse zusteuern

**elmundo90** · 27.03.2010, 13:26

so siehts aus

bei meiner freundin ist grade ihre oma aus lettland zu besuch und es gibt immer soooo leckere sachen zum essen

**headi1710** · 27.03.2010, 13:27

egal drann bleiben

heute is mein refeed deswegen sag ich mal nicht was ich grad esse haha :P

Domnl · 27.03.2010, 14:16

Zitat von headi1710

egal drann bleiben

heute is mein refeed deswegen sag ich mal nicht was ich grad esse haha :P

Jau, bei mir auch. Es gab Eis zum Frühstück

**Sephi** · 27.03.2010, 14:45

Morgen ist meiner, werde aber bis auf ne Tafel Schoklade saube rgestalten. Vielleicht bestelle ich mir ne schöne Ente beim Chinesen, da habe ich Fett und Reis.

**Sephi** · 27.03.2010, 14:49

Zitat von elmundo90

naja ich meinte halt, dass fürs definieren mMn vorher mehr muskeln aufgebaut werden müssen, sonst nimmt man ab und am ende ist man immernoch spargeldünn. reines abspecken bedeutet ja auch ggf. muskelverlust, hauptsache man wird dünn.

klar, wir befinden uns hier in einem bb-forum, da sollte abspecken und definieren das selbe sein, aber bei ihm finde ich, dass es um das reine abspecken geht

Naja, meine Kraftdaten sind deutlich schlechter, trotzdem finde ich lohnt sich die Diät - und sie sind konstant geblieben. Bei Kniebeugen (Hackenschmidt, ich finde die sind schwerer...) und KH konnte ich mcih sogar etwas steigern (beides etwa 80kg). Das Fett was auf meinen Hüften weg ist, ist weg und es sieht ohne besser aus. Auch die V-Form sieht man deutlicher. Klar hätte ich lieber gern mehr Masse und würde 80kg wiegen, aber wenn ich von meinem 20% KFA ursprünglich versuche aufzubauen, dann bin ich irgendwann bei 30% KFA und das kann es auch nicht sein.