  
	
	
		
		
	 
	
	
	
	
		
			
- 
	
	
		
		
			
				
				
				
					neuer TP:HST-Split - Eure Meinung bitte
				
				
						
							
							
						
						
							
						
				
					
						
							Hallo! 
Hab grade meinen 2. Hst-Klassik Zyklus hinter mir und will nun direkt mit folgendem TP weiter machen: 
 
Tag A: Brust, Schultern, Trizeps 
BD 2-3 Sätze 
Nackendrücken 2-3 Sätze 
Fliegende am Seil 2 Sätze 
Seitheben 2 Sätze 
Dips 2 Sätze 
Frenchpress 1-2 Sätze 
 
Tag B: Beine, Rücken, Bizeps 
KB 2 Sätze 
KH 2 Sätze 
Rudern mit LH 3 Sätze 
Lat/Klimmzug 2 Sätze 
Curls am Pult mit SZ-Stange 2 Sätze 
 
Das ganze 2 Tage Training, 1 Tag Pause und nach HST Prinzipien, also stetige Gewichtssteigerung, (fast)kein MV und so. 
 
Was haltet Ihr davon? 
Ist der Plan ausgewogen oder zu viel/zu wenig? 
Danke schonmal für Eure Tips.
						 
					 
					
				 
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
		 
		
		
	
 
	
	
 
	
	
	
	
	
	
		Ähnliche Themen
		
			
			- 
  
    
    
      Von ahning im Forum Fitnessstudio-Besucher
     
   
  
    Antworten: 1
       
        Letzter Beitrag: 29.08.2013, 01:12
       
   
 - 
  
    
    
      Von heatonbb im Forum Klassisches Training
     
   
  
    Antworten: 2
       
        Letzter Beitrag: 29.03.2012, 18:59
       
   
 - 
  
    
    
      Von developing im Forum Anfängerforum
     
   
  
    Antworten: 8
       
        Letzter Beitrag: 28.01.2011, 13:52
       
   
 - 
  
    
    
      Von Tommy22647 im Forum Anfängerforum
     
   
  
    Antworten: 5
       
        Letzter Beitrag: 02.08.2010, 23:13
       
   
 - 
  
    
    
      Von Tuxedo im Forum Klassisches Training
     
   
  
    Antworten: 2
       
        Letzter Beitrag: 05.02.2008, 14:00
       
   
 
			 
		 
	 
	
	
	
	
	
		
		
		
		
			
				 
				Berechtigungen
			
			
				
	
		- Neue Themen erstellen: Nein
 
		- Themen beantworten: Nein
 
		- Anhänge hochladen: Nein
 
		- Beiträge bearbeiten: Nein
 
		-  
 
	 
	
	Foren-Regeln 
 
			 
		 
	 
 
 
  |  
  |
  
 
 
 
 
 | 
 
Lesezeichen