L- Arginin + Creatin

[Emanuel123]

Hallo

Ich wollte schon seit ner Zeit 2 bestimmmte Supplemente nehmen, und zwar L-Arginin und Creatin. Jetzt frag ich mich, ob ich nicht beide gleichzeitig nehmen könnte. Ist das möglich? Dann sollte das ja ziemlich reinhauen denk ich mal. Hat jemand schon solcherlei Erfahrungen?

Mfg

[BBing92]

kannst beides zusammen nehmen ist kein problem

mit l-arginin habe ich gute erfahrungen gemacht bei 4,5 g

aber gibt auch leute die sprechen darauf gar nicht an also keinen pump

musst du ausprobieren

hau rein

[Emanuel123]

kk, also Ich bin von natur aus ziemlich definiert, trainiere jetzt seit nem jahr, hab satte 15 kg zugelegt :P
also bei mir kommen noch immer extrem die adern hinaus, hat man mir schon immer gesagt, auch bevor ich trainiert hab. mich interessierts wie und ob es sich verändert mir arginin ^^ die adern, aber ja pump, hoff ich kommt auch :P

[Emanuel123]

achja wann hast du die 4.5 g genommen? mir hat ein fitnesstrainier mal gesagt - morgens und vor und nach dem training .. keine ahnung inwiefern das stimmt ^^

[BBing92]

nur an trainingstagen sonst kann es sein das sich der körper i-wann daran gewöhnt also ich habe es immer 20 - 40 min vor dem training eingenommen

ob jetzt 10 min früher oder 10 min später ****** egal konzentrier dich einfach aufs training und der rest erledigt sich von selbst

also ich habe bei 4,5g sogar bizepstraining abgebrochen hat sich angefühlt als ob meine arme platzen fang erstmal mit ner kleinen dosis an und steiger dich dann

zuviel pump ist auch nicht gut einfach ungewohnt bei mir wars jedenfalls so

aber wie gesagt kann auch sein das es nicht wirkt wunder dich nicht

[Emanuel123]

okay danke für die antworten =)
Ich werds einfach mal angehn.

[thryler]

@Emanuel123

Wann hast du denn mit Traning angefangen? Also am Anfang bringt Creatin so ungefähr nichts. Hab ich selbst festellen müssen. Und warum Arginin? Ist dohc nur halbesssientiel oder täusch ich mich da?

[Emanuel123]

Habe vor einem Jahr angefangen, also so im sommer letzes jahr. Ich denke mal das ich so weit bin. Naja was hat das damit zu tun? pump bringts doch immer aussser man is halt so einer bei dems nichts bringt..

[BBing92]

1. Pump fühlt sich einfach nur enorm geil an
2. sobald l-arginin wirkt werden auch mehr nährstoffe in den muskel "gepumpt"

aber ob es wirklich so einen großen unterschied hat auf den muskelaufbau hat weiß denke ich niemand

[Emanuel123]

ich denke mal, was schlechtes kann ich damit nicht tun, also wieso nicht ausprobieren