Betablocker

[Bodychecker]

guten Abend zusammen,
ich nehme seit langer Zeit Betablocker 53J. 4-5x Training pro Woche 99kg.
Ich mache zur Zeit eine Diät Fettreduzierung. Meine Frage betrifft das Kardiotraining. Baut der Körper auch bei einer Pulsfrequenz von 100-110 Fett ab? Mein Puls wird ja durch die Betablocker gesenkt.
Die Frage stellte sich beim Ergotraining mit meinem Kollegen und Freund
" gerade Deutscher Meister geworden ! Gesamtsieger Athletik NAC-Germany!"
" TEILNAHME WM am 5.Juli in Spanien "
weiter zum Thema: er hatte bei geringerer Belastung eine höheren Puls als ich!
Wer kann mir diese Frage beantworten?
Gruß Bodychecker

[crazymonkey]

Zu deiner Frage, ja der Körper baut Fett auch bei einem Puls von 100-110 ab. Aber nicht so effektiv. Für die optimale Fettverbrennung sollte der Puls immer zwischen 70-80% der maximalen Pulsfrequenz liegen.

http://www.medizinfo.de/sportmedizin...frequenz.shtml
Hier kannste bisschen nachlesen ist dort gut erklärt und mit Tabelle.

[Sasin]

es gibt wohl schon sowas wie ein optimalen puls aber das ist eigentlich auch quatsch , intervalltraining ist da das beste gegenbeispiel

trainierst du eine std mit solch einem "ruhepuls" verbrennst du eine gewisse menge an fett

trainierst du nur 30 min mit sehr hohem puls verbrennst du in der summe sehr wahrsch wesentlich mehr fett + nachbrenneffekt

[Bodychecker]

vielen Dank an Euch für die Tipps