Gute Übung für Rückentiefe

[MadNero]

Klimmzug/Latzug + irgendeine Ruderübung und man hat den Rücken gut abgedeckt.

Kreuzheben mach ich an nem seperaten Tag .. den Lat habe ich dabei noch nie gespürt nur unteren Rücken , Beine und Nacken (jaja klar Unterarme...)

Ich kenne deine Form von Fotos, aber dennoch, probier mal nach KZ eng UG und T-Bar eng parallel, was du voll aus dem Lat holst, mal KH und versuche dabei auch den Lat anzuspannen. Ich hab auch ein wenig Übung gebraucht, aber seitdem pumpe ich mir auch den Lat auf beim KH. mMn unbezahlbar.

[ohne name]

nur mal so, beides is keine pflicht..
is ja das schöne am bodybuilding, viele wege führen nach rom, anders als beim kraftdreikampf...dort wärs pflicht..

habe ich ja auch nicht gesagt.
lies den satz bis zum ende.
fitnessbegeisterte haben da andere wunderübungen,die besser,effektiver und schonender sind(jede menge gesunde dysbalancen zum 0 tarif).