"Schlafdisziplin" fehlt

[Racedriver]

hei zähne

Ich hab ein großes problem

Ich will abends nie ins bett... Ich trainier fleißig, ernähr mit gut aber ich will einfach nicht ins bett und das obwohl ich gemerkt hab das ich bei viel schlaf (9-10h) viel bessere fortschritte mach...

meistens isses so, ich muss zwischen 6 und 7 uhr aufstehen, d.h. ich sollte spätestens um 22 uhr im bett sein, besser noch 21 uhr. Jetzt hock ich abends immer vorm pc oder vor der glotze um bisschen "abzuschalten" und bin dann zu faul was zu essen, bis irgendwann ganz spät is... manchmal hock ich vorm pc oder fernsehr und bin einfach zu faul um ins bett zu gehn, ich hab einfach keine lust aufzusteh und ans bett zu laufen... oftmals wird dann 23, 24 uhr und dann hab ich einfach zu wenig schlaf.

was habt ihr für tipps?

was kann ich machen damit ich mir sag "hey digga, jez is zeit um ins bett zu gehn, mach den kack aus" ????

sonst noch tipps wie man besser einschläft? weil das tu ich auch recht schlecht...

[waslos]

Also ich trainiere abends, nach nem Arbeitstag und nem harten training, gehe ich freiwillig früher ins Bett....
Dunkle bei dir den ganzen Raum ab, halte ihn auf einer Temperatur von unter 20grad, dann sollte das eigentlich gehen mit dem einschlafen.

[BB_Martin]

Vorm Schlafen gehen ne kleine Tüte rauchen.

Ist sicher nicht für jeden was, aber bei mir klappts prima. Hab nämlich immer selbiges Problem, nur dass es bei mir eher 2,3....Uhr wird

[Zebra_mit_Lepra]

Zu faul zum Bett zu gehen...manche Leute haben Probleme.

[Unregistered]

Trainierst einfach nicht intensiv genug. An nem Trainingstag kommt es bei mir oft vor dass ich um 8 Uhr auf der Couch einpenne.
Spätestens um 10 bin ich immer fix und alle.

[volT]

jop, kann ich nur bestätigen wenn ich richtig hart trainiert hab oder an meine grenzen gelaufen bin fall ich meistens eher ins bett als es mir lieb ist...dazu muss man wissen das ich noch schüler bin ^^, ansonsten vil. warme milch trinken?

[zowie]

Zu faul zum Bett zu gehen...manche Leute haben Probleme.

[G-erned]

Vorm Schlafen gehen ne kleine Tüte rauchen.

Ist sicher nicht für jeden was, aber bei mir klappts prima. Hab nämlich immer selbiges Problem, nur dass es bei mir eher 2,3....Uhr wird

schöne nummer...nach nem harten training abends ne tüte rauchen um früher schlafen zu können. DU BIST NE TÜTE

[bbstylo17]

schöne nummer...nach nem harten training abends ne tüte rauchen um früher schlafen zu können. DU BIST NE TÜTE

Wo ist das Problem? Mache ich auch desöfteren

[G-erned]

Wo ist das Problem? Mache ich auch desöfteren

ich denke gerade über einem sitzkreis im studio mit gitarren, ponchos und langen verfiltzten haaren...IHR TÜTEN