Jeden Muskel einmal die Woche ?

**SpainBull** · 12.05.2005, 13:00

Wenn ich mir die meisten Trainingspläne anschaue, dann Trainieren die meisten nur einmal die Woche jeden Muskel.
Ist das so Korreckt ?

**protopump** · 12.05.2005, 13:19

m.E. nach ist das zu wenig. man kann den muskel wieder nach 48h belasten.

**SpainBull** · 12.05.2005, 15:15

Also dann mach ich nichts falsch.
Wollte es nur nochmal von Profis bestätigt haben.
Danke dir.

**Gainman** · 12.05.2005, 20:47

Bin kein Profi aber ich mach jeden Muskel 1,5 bis 2 mal in der Woche und das bringt mir wesentlich mehr als nur einmal!

***VolkerWeller*** · 12.05.2005, 21:49

oh man ... stofft und hat keine Ahnung vom Training.
Typisches Holzkopf-Syndrom.

***holgi 2004*** · 12.05.2005, 22:09

grosse muskelgruppen einmal die woche
kleine zwei mal
lasse dir 3-4 tage zeit bis der gleiche muskel wieder trainiert wird.
nehme crea-vitargo und mega-mass 4000
und flüssige aminos
und nach 2-4 jahren sieht mann schon ganz gut aus.
oder du nimmst die abkürzung und schummelst........

**Enemy87** · 13.05.2005, 13:00

lol n1 ^^, trainiere auch nur 1 mal in der woche den muskel, aber mach öfter zuhause wenn ich grad lust hab

liegestütz oda kurzhantel etc....

**SarajevoKiller** · 13.05.2005, 20:21

so möchte ich mal aussehen

**protopump** · 13.05.2005, 20:41

jo.

bei mir fehlen noch die muskeln *g*

***raphael115*** · 13.05.2005, 20:54

es reicht wenn du jeden muskel einmal die woche trainierst . weil du ihn indiereckt wieder bei anderen training mit trainierst.
z.b bizep bei rücken training.
trizep bei brust