Den richtigen Muskel treffen?

[NaturalC]

Hallo, ich würde mal gerne wissen bei den WKM-Plan Übungen welchen Muskel man genau treffen muss also wie man da am besten vorgeht, damit die Technik auch den Muskel richtig trifft.

Kniebeugen: also da gehe ich so weit runter das mein hintern mit meinen beinen eine linie bildet.

Bankdrücken: ich hab das gefühl ich treff die brustmuskeln nicht richtig ich gehe mit der stange bis auf berührung der brustwarzen und dann wieder hoch.

LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff: da benutze ich glaube ich meine arme um die last zu bewegen, spüre ich stark im trizeps

Kreuzheben: ja also da hole ich kraft aus arme und unterer rücken/beine
Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff: da hole ich meine kraft aus den armen, ich kriege das irgentwie nicht hin mit dem lat zu ziehen

Klimmzüge: mit armen und lat hoch ziehen

Military Press: bewege mit hilfe meiner arme und die schultern die stange nach oben.

so ist das so richtig ode rmuss man bei den übungen anderen muskeln treffen um das gewünschte optimum zu erreichen?

MfG chris

[waslos]

Kneibeugen: Beine, Unterer Rücken
Kreuzheben: Unterer Rücken, Beine (aber nicht die Arme )
Bankdrücken: Brust, Trizeps, je nach dem Schultern
Rudern: Rücken ectl. Arme, aber nicht zu sehr....
Lat. Ziehen: Rücken, Bizeps
Klimmzüge: Oberer Rücken, Bizeps
Schulterdrücken: Schultern, Trizeps