Quark-Shake statt Protein-Shake nach dem Training

[sixx]

Hallo Leute!

Was haltet ihr davon, einen Quark-Shake nach dem Training zu trinken?

zB 250g Magerquark, 300 ml Magermilch und 60-70g Dextrose. Dazu dann noch ein paar BCAA-Tabs.


Hat das Nachteile gegenüber einem normalen Proteinshake? Was denkt oder "wisst" ihr darüber?

Gruß,
sixx

[-lexus-]

Hallo Leute!

Was haltet ihr davon, einen Quark-Shake nach dem Training zu trinken?

zB 250g Magerquark, 300 ml Magermilch und 60-70g Dextrose. Dazu dann noch ein paar BCAA-Tabs.


Hat das Nachteile gegenüber einem normalen Proteinshake? Was denkt oder "wisst" ihr darüber?

Gruß,
sixx

Quark= Cassein=langsam verwertbares Protein ! Dies nehmen bevor du zu Bett gehst ! Wheyprotein=schnell verfügbares Protein ! Dies nehmen nach dem Training !

[riddle]

Quark= Cassein=langsam verwertbares Protein ! Dies nehmen bevor du zu Bett gehst ! Wheyprotein=schnell verfügbares Protein ! Dies nehmen nach dem Training !

= sowas von egal, ab einer bestimmten menge EW konsum am tag.....
du beziehst sowieso vom aminopool und bei einer gewissen EW menge am tag ist das egal ob kurz oder lang

fg

[BodyBuildingFitness94]

Also wenn ich gerade kein Protein Shake mehr habe , trinke ich einfach quark shake (200g Quark , 250ml Milch(oder 250ml Schlemmer milch ) , und eine banane ) , das dann alles in den mixer werfen und fertig ist es !!! Das hat auch 32-35 g Proteine (Eiweiß) , wie ein normaler protein shake !!!Der einzige Nachteil ist das es länger dauert bis es wirkt da zum grössten teil viel Casein drin ist !!! Whey Protein shake nehme ich meistens nach dem training !! Aber man kann auch einen quark shake trinken !!

[BodyBuildingFitness94]

UND Die BCAA Tabs kannste da raus lassen !! Die sind der grösste ******* überhaupt !!! Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

[Mephisto]

Quark= Cassein=langsam verwertbares Protein ! Dies nehmen bevor du zu Bett gehst ! Wheyprotein=schnell verfügbares Protein ! Dies nehmen nach dem Training !

Gut kopiert. Mehr aber auch nicht.

Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

Herr hilf!

MfG
M.

[saufkuh]

UND Die BCAA Tabs kannste da raus lassen !! Die sind der grösste ******* überhaupt !!! Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

Bitte hör auf hier dein irgendwo aufgeschnapptes Halbwissen zu verbreiten, oder meld dich bei Andro an

[ceddi13]

UND Die BCAA Tabs kannste da raus lassen !! Die sind der grösste ******* überhaupt !!! Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

Wo haben sie dich denn freigelassen ?

[Speedoman]

Hat das Nachteile gegenüber einem normalen Proteinshake? Was denkt oder "wisst" ihr darüber?

In der Theorie vielleicht schon wie bereits gesagt, in der Praxis wohl total egal.

[2PfundFleischADay]

kannst ruig machen, der whey shake direkt nach dem training ist total ueberbewertet.
bei ner normalen ernaehrung entsteht direkt nach dem training kein mangel an aminosaeuren, einfach davor noch ordentlich futtern udn gut is.