AD - Gemüse , Wieviel /Was ?

[vaya1989]

In der Konserve war Olivenöl
Und ein Würstchen von meica hatte nur 65 kcal .
Also kann das sooooo schlecht nicht sein.?
Klar Versuch ich hochwertige fette (Fisch, macadamiaöl) und Lebensmittel zu mir zu nehmen und auch selbst zuzubereiten.
Aber das geht nicht immer da ich ja am Tag in der Arbeit Sitze und am Abend davor nicht immer Zeit habe mir irgendwas für den nächsten Tag zuzubereiten

Da is klar dass ich auch öfter mal zu edeka muss und mir Würstchen etc kaufen muss.
Und im Grunde ist das doch auch Rel. Egal oder ?
Solange ich ausreichend fett und eiweiss konsumiere und auf kh fast komplett verzichte ( außer bissl Gemüse )?

[Domnl]

Mein inneres etwas sträubt sich da dagegen, diese Sachen mit "gesunder Sportnahrung zu verbinden"... wenn ich mir den AD-Stress schon gebe, kann ich auch darauf achten etwas "wertvollere" Lebensmittel, als Wiener Würstchen, zu mir zu nehmen.

Da stellt sich doch bei mir die Frage, ob du schon mal eine AD gemacht hast?

Des weiteren scheinst du keine Ahnung zu haben, was "wertvolle" Lebensmittel sind. In der AD ist wertvoll, was
- gute Nährwerte hat
- einfach zuzubereiten ist
- preiswert ist

Natürlich wäre das Rumpsteak eine bessere Alternative, genauso wie der frische Feldsalat mit 3-fach kalt gepresstem Superöl.... Aber das ist nicht in Jedermanns Preiskategorie und auch nicht immer verfügbar. Was machst du denn, wenn du irgend wo unterwegs bist? Schnell mal mit dem Feldkocher nen Steak braten

Wurst ist absolut in Ordnung. MAn sollte eben Qualität kaufen und nicht die ganze Ernährung darauf aufbauen. Aber als Snack ist es top!

[vaya1989]

Also ist das essen in Ordnung ?

[Kinzi]

Snack und Hauptmittagessen sind aber zweierlei.
Aber gut, jedem das seine, mit dem er am besten zurecht kommt.

(Und ja, hab mit AD 8 Kilo abgenommen...)

[rebelwithacause]

wo wir grade beim thema gemüse in der AD sind: ich hab' mal wieder lust auf brokkoli, wie kann ich den am besten AD-gerecht zubereiten?

[vaya1989]

Ich denke mal Wasser und Öl --> kochen

[rebelwithacause]

Ich denke mal Wasser und Öl --> kochen

wasser und öl?
ich hatte eigentlich an eine etwas schmackhaftere variante gedacht.

[gaggeis]

wasser und öl?
ich hatte eigentlich an eine etwas schmackhaftere variante gedacht.

Dünsten und dann mit fondor würzen.
Mache ich wenn ich mal broccoli esse.
Vielleicht schmeckts dem herrn ja ........

[vaya1989]

Mit ner sosse dazu oder was ? Du könntest ihn auch mit Wasser und öl abkochen und danach pürieren , dann noch etwas Öl dazu und abschmecken dann haste ne Art muß oder Soße die du zu Fleisch essn kannst

[rebelwithacause]

ich werd' mir morgen einfach mal'n brokkoli kaufen und bissl probieren.