Eiweisssorten

[wittwer08]

Hallo,

ich möchte Fett abbauen und Muskulatur aufbauen.
Ich mache ca 40 %Ausdauer und 60% Kraft, mehr Ausdauer mag ich nicht, macht weniger Spass. Ca 4*/Woche 2 std
Welches Eiweiß wäre nun gut für mich als Ergänzung, insb. nach dem Training, damit ich mir nicht noch ne ganze Mahlzeit reinarbeite.
Ein Whey oder Mehrkomponenteneiweiß?

Danke

[gaggeis]

Hallo,

ich möchte Fett abbauen und Muskulatur aufbauen.
Ich mache ca 40 %Ausdauer und 60% Kraft, mehr Ausdauer mag ich nicht, macht weniger Spass. Ca 4*/Woche 2 std
Welches Eiweiß wäre nun gut für mich als Ergänzung, insb. nach dem Training, damit ich mir nicht noch ne ganze Mahlzeit reinarbeite.
Ein Whey oder Mehrkomponenteneiweiß?

Danke

Diese frage solltest du nach lesen der ernährungsstickys eigentlich selbst beantworten können.
Suchfunktionen sind für solche standartfragen auch eine möglichkeit.
Nimm es nicht persönlich aber nach meiner antwort werde ich den thread sofort schliessen da es diese zu hauf gibt.

Kaufe dir ein wheyprotein oder auch ein sojaprotein.
Beide eignen sich für das shake nach dem training gut, da sie schnell aufgenommen werden.
Für ein gutes produkt einfach mal im shop nachschauen.