Beinpresse vs Kniebeugen

[hampelmann1337]

Kniebeugen mit relativ viel Reserve wegen schlechtem Rack und fehlendem Spotter.

Beinpresse, dafür deutlich näher am Limit.

Was würdet ihr empfehlen?

[Drarak]

Was genau meinst Du mit "schlechtem Rack"?

Haste ein Bild?

[hampelmann1337]

[charly471]

Man kann auch mit einer Beinpresse richtig ordentliche Beine aufbauen.

[MiniMippel]

Ist ja wohl ziemlich einfach zu beantworten:
Normalerweise Kniebeuge, wenn du bis ans MV willst Beinpresse.

Bei Kniebeugen kann man übrigens die Stange auch ziemlich einfach hinter sich
abwerfen, wenn der Boden das mitmacht.

[hampelmann1337]

Ist ja wohl ziemlich einfach zu beantworten:
Normalerweise Kniebeuge, wenn du bis ans MV willst Beinpresse.

Bei Kniebeugen kann man übrigens die Stange auch ziemlich einfach hinter sich
abwerfen, wenn der Boden das mitmacht.

Erklär das meinem Vater, wenn der Boden Dellen hat...

Sonst: OK, dann kann ich ja für Beintraining in den Uni-Kraftraum.

[MadNero]

Vom Gefühl her würde ich die Beugen einfach vorziehen. Wenn ich Phasen ohne habe, dann gehts einfach langsamer vorwärts. Kann bei mir mittlerweile auch ne Kopfsache sein.
Von der Beinpresse kann man auch dicke Schenkel bekommen. Ich habe allerdings auch schon lange keinen Spotter und so schlimm ist dein "Rack" ja auch nicht. Man muss halt seine Grenzen kennen, aber bei 20er-Beugen kannst du sicher an dein Limit gehen, wie gesagt auch ohne Spotter.

[Batista123]

Vom Gefühl her würde ich die Beugen einfach vorziehen. Wenn ich Phasen ohne habe, dann gehts einfach langsamer vorwärts. Kann bei mir mittlerweile auch ne Kopfsache sein.
Von der Beinpresse kann man auch dicke Schenkel bekommen. Ich habe allerdings auch schon lange keinen Spotter und so schlimm ist dein "Rack" ja auch nicht. Man muss halt seine Grenzen kennen, aber bei 20er-Beugen kannst du sicher an dein Limit gehen, wie gesagt auch ohne Spotter.

habe das gleiche zu hause stehen, (damals hatte ich noch keine ahnung sonst hätt ich ein half rack gekauft)
und ich finde schon das man an seine grenzen gehen kann, wenn man so wie madnero schrieb 20er beugen (oder einen pitt satz) macht.
im max bereich würde ich ein powerrack vorziehen.
mfg

[Manowar82]

Ich gehe immer ans Limit ohne Spotter, trainiere auch alleine und ist selten auch grad einer da der das wirklich versteht bis jetzt hatt ich nie probleme dass mir n spotter gefehlt hätte
kannst natürlich beides machen, kannste ja auch 4-6 wochen die eine übung danach die andre machen, ist eh am besten mit abwechslung