Kann ich das machen?

[Big Ron]

So, ich hab da mal ne kurze Frage, was das Training mit Muskelkater betrifft. Und zwar spreche ich vom Muskelkater den man sich durch eine andere Kraftausdauersportart zugezogen hat. Z.B. wenn ich vor 2 Tagen Badminton gespielt hab, und dann heute noch Muskelkater in den Gluts und teilweise in den Beinen verspüre, sind die geschädigten Muskelfasern ja die Langen, welche für die Kraftausdauer verantwortlich sind. Ist es sinnvoll dann heute mit dem Muskelkater in den langen Muskelfasern ein normales, planmäßiges Bein/Hinterntraining, welches auf Hypertrophie ausgerichtet ist, durchzuziehen???
Bitte nur diejenigen antworten, die sich der korrekten Antwort auch sicher sind

[Burkman]

tut mir leid wenn ich antworte auch wenn ich mir der korrekten antwort nicht sicher bin... aber sonst antwortet ja keiner....
also ich habe noch nie was von langen bzw kurzen muskelfasern gehört... und ich denke nicht dass die verschiedenen muskelfasertypen vollkommen getrennt arbeiten...
aber normalerweise dürfte der mk jetzt weg sein nachdem du nochma geschlafen hast.... weil 3 tage mk nach badminten wär n bissel komisch...

[C-Riouz]

ich denke nicht, dass du beim badminton nur die langsamzuckenden muskelfasern belastet hast, schließlich muss man beim badminton auch hin und wieder sehr schnell reagieren und ein paar - wenn auch nur kurze - sprints hinlegen. das würde dann die typ IIb fasern ansprechen, welche wahrscheinlich auch etwas mit deinem muskelkater zu tun haben. ich halte es für überflüssig ein beintraining unter muskelkater zu absolvieren, durch die schmerzen kannst du doch eh keine 100% geben, also wäre es verschwendete zeit.

[mogg76]

weil 3 tage mk nach badminten wär n bissel komisch...

nicht unbedingt. Ich habe auch lange sehr fanatisch Badminton gespielt, und die Bewegungen die man da teilweise machen muss, können u.U. richtig derbe Muskelkater verursachen.

[oHbOii]

sachen gibts, die gibts gar nicht...
lol nach badminton 2 tage später noch muskelkater?
wiegt dein schläger 10kg oder was?
haben bei uns in der schule auch grad badminton und ich hab nicht mal ansatzweise muskelkater hinterher obwohl ich jedes mal fett am ölen bin wie sau!
und ausfallschritte mach ich genauso wie jeder andere auch...

[nibblas]

@ oHbOii
es geht hier nicht um die beanspruchung von badminton sondern ob er mit mk trainieren soll

@Big Ron
nach 48h kann man den muskel wieder belasten. falls du jedoch noch starken mk hast der dich beim train behindern würde, lass es


gruss nibblas

[Legend]

bei MK würde ich dir empfehlen leichte gewichte zu nehmen.

wobei ich eigentlich keine kraftdefizite habe wenn ich mit MK trainiere

ich bin ja auch keine pussy

MfG Legend

[Big Ron]

Jo danke erstmal für die Antworten! Hab auch nur mit leichten Gewichten trainiert, um nen bißchen Blut und Nährstoffe durch die Muskeln strömen zu lassen. Nächste WE kommen dann wieder die schweren Eisen

@oHbOii Du solltest den Spruch aus deiner Signatur eindeutig selber beherzigen!! Was ein Schwachsinnskommentar