Brainworm stellt sich vor

[X-Mas-Sparrow]

Sieht ok aus.

[MonacoWesT]

Das Schulterdrücken mit den 70kg gefällt mir ned so ..du versuchst unter der Stange regelrecht durch zu tauchen.. dan im stehn ?!?da bekommt der untere Rücken schon nen Arschtritt..versuch die übung im sitzen zu machen.. und weniger gewicht so das du 10x drückst ..

danke für den hinweis, aber:

1. das ist military press - diese wird IMMER im stehen ausgeführt
2. das video stammt aus dem madcow 5x5 plan, d.h. es werden 5 wdh gemacht
3. man "taucht da tatsächlich drunter durch" wie du in diesem wkm video siehst:

http://www.team-andro.com/wkmvideos/Frontdruecken.mpeg

zur zeit trainiere ich im hypertrophiebereich, da mache ich natürlich 8-12 wdh mit weniger gewicht

[DasSupplement]

Bei dem Kerl in dem Andro Video sieht das aber schon noch ein wenig besser aus..

[Brainworm]

Bei dem Kerl in dem Andro Video sieht das aber schon noch ein wenig besser aus..

Das sehe ich ein, aber er macht in dem Video sicher nicht einen persönlichen Rekord am Limit Wenn ich nur 50kg drauf packe für ein Technik-Video, sieht es natürlich auch etwas sauberer aus

Gebe zu, es könnte etwas sauberer sein

[DasSupplement]

Das sehe ich ein, aber er macht in dem Video sicher nicht einen persönlichen Rekord am Limit Wenn ich nur 50kg drauf packe für ein Technik-Video, sieht es natürlich auch etwas sauberer aus

Gebe zu, es könnte etwas sauberer sein

Es sieht halt so aus als wenn du dich versuchst mit aller gewalt da durch zu drücken,man sollte bei dieser übung auch nicht die belastung der Halswirbelsäule ausser acht lassen ... aber wie du schon gesagt hast für einen persöhnlichen rekord kann man das ja mal machen ..

[carlos capone]

respekt, sehr gute kraftwerte!
hast in kurzer zeit ein wirklich tolles gesamtpaket aufgebaut.
90% der selbstbeweihräucherungs-threads hier sind ziemlich jämmerlich,
aber was du da abgeliefert hast, find ich wirklich hervorragend!

[NOISECONTROLLERS]

Das Schulterdrücken mit den 70kg gefällt mir ned so ..du versuchst unter der Stange regelrecht durch zu tauchen.. dan im stehn ?!?da bekommt der untere Rücken schon nen Arschtritt..versuch die übung im sitzen zu machen.. und weniger gewicht so das du 10x drückst ..

[X-Mas-Sparrow]

respekt, sehr gute kraftwerte!
hast in kurzer zeit ein wirklich tolles gesamtpaket aufgebaut.
90% der selbstbeweihräucherungs-threads hier sind ziemlich jämmerlich,
aber was du da abgeliefert hast, find ich wirklich hervorragend!

Nehmt euch ein Zimmer, und nimm du mal den Buttplug raus.

[carlos capone]

Nehmt euch ein Zimmer, und nimm du mal den Buttplug raus.

jetzt sei doch nicht so garstig spermo!
der typ is wirklich gut.

[Puaca]

So,
nach Muskelschmiede, Andro jetzt auch bei BBzene....

Aber Spitzenleistung, Respekt!