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also seit ich KH statt LH beim Bankdrücken benutze ist meine Brust quasi explodiert!
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Men`s Health Abonnent
Würde auf jeden Fall noch 1 Satz Dips bis MV mit reinnehmen !!! SUPER ÜBUNG !
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Warum so viel? Meiste das bringt es? Viel Spaß noch beim weiterquälen um jedes Gramm während ich mit meinen 3 Sätzen aufgehe wie nix.  :finger:
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@upspaced: immer ohne mv. nach letzter sauberer whd ohne hilfe ist satzende
warum das? was ist an 2wdh mit hilfe so schlimm?
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probier doch ma das(alles 3 sätze a 10 wh)
-kh fliegende
-bankdrücken lh
-schrägbank lh
-schrägbank multipresse
-fliegende am kabel
-butterfly
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