Kalorienverbauch

[optimusprimus]

Ich hätte ne Frage zum Thema Kalorienverbauch
Habe mich heute hingesetz und mal meinen Kaloriebverbrauch neu berechnet da ich ein 400 € Job angefangen habe.

Die Ausgangslage war dass ich laut Kalorienrechner
(https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm)
an Traingsfreientagen ein Verbauch von 2847 kcal habe.
und an Traingstagen ein Verbauch von 3394 kcal habe.

Mein Ernährungsplan hab ich dann auf ca 3300 kcal + Shake an Traingstagen eingestellt.

Jetzt zur eigentlichen Frage:
Laut em oben genannten Rechner verbraucht 4 Stunden gehen nur 469 kcal
Ich hab gegooglt und außerdem diesen Rechner gefunden:
http://www.fitrechner.de/kalorienver...erbrauch-Gehen

Laut diesem Verbrauch ich bei 4 Stunden gehen satte 952 kcal

Was stimmt denn jetzt?


Mfg Optimus

[Muskelriss]

Habe mich heute hingesetz und mal meinen Kaloriebverbrauch neu berechnet da ich ein 400 € Job angefangen habe.

Ich versteh den Zusammenhang nicht.

Zu Deiner Frage:
wurde schon oft hier behandelt - nur kurz: Rechner sind kagge, Buchführung über die aufgenommenen Kalorien über >5 Tage ist das zuverlässigste. Musst dazu die Suche benutzen (Begriffe: Kalorienrechner, Buchführen ... nur im Ernährungsforum suchen lassen)

[peterstrumpf]

den rechner habe ich auch mal benutzt. ergebnis satte 6 kg in 3 monaten

[lolzor]

Was spielt der "400 Euro job" für ne Rolle? Warum erwähnst du ihn extra, wäre es nicht sinnvolles das zu schildern was man arbeitet ....

mfg

[optimusprimus]

Mit dem 400 € Job meine ich das ich nun pro Tag 4 Stunden gehen muss.
Ich arbeite im Lager dort muss ich mit der Handameise die man hinter sich herzieht LKW's ausladen und ich wollt wissen wieviel Kalorien ich nun mehr einnehmen muss damit ich eine postive Energiebilanz habe. Wie oben erwähnt weiss ich immer noch nich wieviel ich mehr zu mir nehmen muss 500 kcal oder 1000 kcal mehr. Hab ja so schon knapp 300 kcal Überschuss deswegen frag ich lieber bevor ichs ausprobier.

[H_D]

ausprobieren. standardwerte bringen dir nichts