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  1. 20.02.2011, 23:11 #11
    harry2210
    harry2210 ist offline
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    24.10.2009
    Beiträge
    280
    hallo

    ich würde dir den wkm-plan empfehlen
    der ist super und den kannste auch super
    zuhause trainieren !!

    grüße harald
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  2. 20.02.2011, 23:32 #12
    Leuchtstab
    Leuchtstab ist offline
    Discopumper/in
    Registriert seit
    26.10.2010
    Beiträge
    134
    Zitat Zitat von lolzor
    Kreuheben könntest du noch einbauen oder im wechsel mit Kniebeugen machen
    Das ausgerechnet du das sagen musst
    ZitierenZitieren
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