Rocky

[Farid-Gang-Bang]

Setzt euch doch erstmal niedrigere Ziele. Sonst ist man später enttäuscht das man sein Ziel nicht erreicht/erreichen kann! Das ist fast so als setzt man sich als Ziel später wie Schwarzenegger auszusehen.

[kleberson]

Setzt euch doch erstmal niedrigere Ziele. Sonst ist man später enttäuscht das man sein Ziel nicht erreicht/erreichen kann! Das ist fast so als setzt man sich als Ziel später wie Schwarzenegger auszusehen.

Falsch!
Man erreicht mehr, wenn man sich hohe Ziele setzt.

Arnold ist da ein gutes Beispiel. Klar, hat der eine super Genetik, aber der hat auch zum größten Teil durch seinen Willen und seinen unermüdlichen Traum von etwas Großem alles erreicht.

[WallaceXIV]

Falsch!
Man erreicht mehr, wenn man sich hohe Ziele setzt.

Arnold ist da ein gutes Beispiel. Klar, hat der eine super Genetik, aber der hat auch zum größten Teil durch seinen Willen und seinen unermüdlichen Traum von etwas Großem alles erreicht.

Also Arnold zu erreichen ist für 99% aller Freizeitsportler nicht möglich, schon gar nicht ohne Hilfe. Da ist ein Steve Reeves schon "realistischer" zumal es zu der Zeit sehr wahrscheinlich natural war. Hoch gesteckte Ziele sind ok , aber sie müssen halbwegs realistisch bleiben.

[superpippo09]

Dürfte ich mal fragen wie lange du schon am Eisen bist?

Jahreszahlen sind wie gesagt immer mit Vorsicht zu genießen. Was Massetechnisch und was nach einer Diät noch übrig bleibt sind zwei paar Schuhe.
Ich sehe im Sommer nicht so viele Typen mit so einer Figur rumlaufen, klar im Internet gibts die im Großkarton, in 2 Jahren natürlich.
Wie gesagt es ist schon schwer jemanden zu finden der einigermaßen nach etwas aussieht im echten Leben. Von denen Leuten dann eine Perle zu finden die auch noch vernünftig trainiert, also Rücken, Beine, das ist ein äusserst seltens Ding.

du hast schon recht...es ist nicht so einfach so definiert zu sein wenn man essen auch geniessen will.dennoch:es gibt genügend ektomorphe die so auschauen können wenn sie gescheit trainieren.

[Lacrima Mosa Est]

im heavy duty buch von mentzer steht auch man kann sein natural in ca 2 jahren training ausreizen.
muss halt nicht so viel quatsch im gym machen sondern hart trainieren.

[kleberson]

Also Arnold zu erreichen ist für 99% aller Freizeitsportler nicht möglich, schon gar nicht ohne Hilfe. Da ist ein Steve Reeves schon "realistischer" zumal es zu der Zeit sehr wahrscheinlich natural war. Hoch gesteckte Ziele sind ok , aber sie müssen halbwegs realistisch bleiben.

Glückwunsch, du hast meinen Post nicht verstanden.
Dachte das wäre für jeden machbar, aber die Szene ist einfach unberechenbar

[imported_Optimus_Prime]

Hallo,

ich möchte Bill Gates' Kontostand erreichen. Was muss ich dafür tun und wie lange? Sparen? Ist 3-4 Jahre ein halbwegs realistisches Ziel?

Danke!

[Gugy]

Also Arnold zu erreichen ist für 99% aller Freizeitsportler nicht möglich, schon gar nicht ohne Hilfe. Da ist ein Steve Reeves schon "realistischer" zumal es zu der Zeit sehr wahrscheinlich natural war. Hoch gesteckte Ziele sind ok , aber sie müssen halbwegs realistisch bleiben.

Das ist bei Gott kein reales Ziel, die wenigsten werden clean so aussehen wie Reeves....und die Proportionen noch dazu, vergiss mal schön...

[toromor]

Eine Zielsetzung erfordert diese gegenläufigen Eigenschaften:
- realistisch
- motivierend/anspruchsvoll

Dabei kann ein Ziel kurz-, mittel- oder langfristig sein.

Mein Tip:
Die kurzfristigen Ziele nicht vergessen. Langfristige Ziele sind schön und gut aber die werden auch angepasst werden müssen. Kurzfristige Ziele zu setzen ist viel einfacher und sie motivieren genauso.

Beispiel:
Mein Langziel ist es, 100 Kilo sauber auf der Bank zu drücken. Dieses Ziel kann ich erreichen, indem ich einfach so lange wild drauflosdrücke bis ich die 100 kg schaffe. Oder auch nicht. Aber der Mensch ist keine Maschine, psychologische Vorgänge spielen bei der Erreichung von Zielen eine große Rolle. Deshalb ist es sehr zweckmässig, sich zusätzlich Kurzziele zu setzen, also z.B.:
- in der nächsten Trainingseinheit 1 Wiederholung mehr bei gleichem Gewicht
- innerhalb eines Monats eine Steigerung um 3,75 kg
usw.
Und schwupps... schon ist man dem Langziel näher und vermeidet viel Frustration.

Also, auszusehen wie "Rocky 3" ist ein tolles Ziel und sicher machbar. Aber nur am fernen (natural) Horizont. Der Blick sollte also nur ab und zu in die Ferne schweifen und sich hauptsächlich auf die nächste Trainingseinheit konzentrieren. Ohne Geduld und Disziplin und langen Atem geht in diesem Sport nämlich überhaupt nichts.

[Freizeitrambo]

Also Arnold zu erreichen ist für 99% aller Freizeitsportler nicht möglich, schon gar nicht ohne Hilfe. Da ist ein Steve Reeves schon "realistischer" zumal es zu der Zeit sehr wahrscheinlich natural war. Hoch gesteckte Ziele sind ok , aber sie müssen halbwegs realistisch bleiben.

Schon wieder so ein Satz ... Was glaubst du denn eigentlich was Arnold für ein Mensch (Übermensch) war ? Nach den Angaben die ich gefunden habe hatte er ~ 110kg auf 1.90m , und jetzt ? So überragend sind diese werte einfach nicht. Klar muss man es erstmal schaffen, aber es sagt niemand, dass es mit einem Händeklatschen gemacht ist.

Ontopic : Rocky's Körper zu erreichen ist möglich, ja.