Nüsse?

[HardGainer_25]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=161516

AH ich bedanke mich :*

[NewLife1]

Hi,

war gerade im Rewe und hab mir Nüsse geholt...

Möchte jetzt nachdem ich mit kcal defizit Körpergewicht gesenkt habe, mit nem + in den Aufbau gehen und bin gerade dabei meine Ernährung zu optimieren...

Erste Frage: Sollte ich die Nüsse wegen dem hohen Fettanteil morgens zu meinen Haferflocken geben oder lieber Abends vor dem Schlafengehen als MQ+Nüsse+O-Öl Stack?

Hab mir die JA! Nüsse gekauft...Der Fettanteil ist allerdings ziemlich hoch, und ich weiß jetzt nicht ob dieser Normal ist oder doch von dem (eventuellen) Röstverfahren kommt?! Auf der Packung steht nichts!


Wenn jmd. gute Alternativen, Tipps von anderen Märkten kennt, bitte Posten!


Haselnüsse: 200gr. 1,39€
100 gr.
kcal. 697
Eiweiß 15
Fett 61


Walnusskerne: 200gr. 1,89€
100gr.
kcal. 699
Eiweiß 16
Fett 65,1

[simme]

Hi,

war gerade im Rewe und hab mir Nüsse geholt...

Möchte jetzt nachdem ich mit kcal defizit Körpergewicht gesenkt habe, mit nem + in den Aufbau gehen und bin gerade dabei meine Ernährung zu optimieren...

Erste Frage: Sollte ich die Nüsse wegen dem hohen Fettanteil morgens zu meinen Haferflocken geben oder lieber Abends vor dem Schlafengehen als MQ+Nüsse+O-Öl Stack?

Hab mir die JA! Nüsse gekauft...Der Fettanteil ist allerdings ziemlich hoch, und ich weiß jetzt nicht ob dieser Normal ist oder doch von dem (eventuellen) Röstverfahren kommt?! Auf der Packung steht nichts!


Wenn jmd. gute Alternativen, Tipps von anderen Märkten kennt, bitte Posten!


Haselnüsse: 200gr. 1,39€
100 gr.
kcal. 697
Eiweiß 15
Fett 61


Walnusskerne: 200gr. 1,89€
100gr.
kcal. 699
Eiweiß 16
Fett 65,1

Die Nüsse sind definitiv ungeröstet.

Ich kaufe die auch.

Am besten du isst sie zum Quark vorm schlafen oder als Zwischensnack.

Wa bedeutet das O im MQ+Nüsse+O-Öl Stack?

[NewLife1]

Ok. Danke.
Also von Natur aus so ein hoher Fettgehalt...

O- steht für Olivenöl...
Denke aber wenn ich MQ mit Nüsse mache nehm ich lieber nen Schuß Fischöl...
Obwohl, denk dann ist es Abends zu viel Fett oder? Nehm die Nüsse dann lieber als Zwischensnack...

[simme]

Ok. Danke.
Also von Natur aus so ein hoher Fettgehalt...

O- steht für Olivenöl...
Denke aber wenn ich MQ mit Nüsse mache nehm ich lieber nen Schuß Fischöl...
Obwohl, denk dann ist es Abends zu viel Fett oder? Nehm die Nüsse dann lieber als Zwischensnack...

Ja kannste machen.

gut sind auch die Mandeln von Ja!

[gorillastrength]

Die einzigen Nüsse die nennenswerte Mengen an Omega3 haben sind Wallnüsse.
Aber nüsse sind eine super Alternative für Haferflocken/Weizen & Co, wenn man LowCarb gehen will. Mit z.B. Erdnussmuss und einem Proteinpulver und etwas Magarine kann man Super LowCarb Proteinriegel machen.

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Muskelaufbau für Vegetarier

http://gorillastrength.blogspot.com

[Karsten2011]

Nüsse gehn immer,die dosis macht das Gift bzw den Hüftumfang aus..