Starke Übelkeit beim trainieren ?

[Desperado93]

Hey Leute,
war mir nicht sicher wo ich den Fred am besten eröffne ( medizinisches Forum )? Wenn ja grad verschieben

Zum Thema: Mein Bruder wollte auch anfangen zu trainieren, hab ihm natürlich
den WKM-Plan ans Herz gelegt und nun trainiert er seit 3 wochen danach. Alles
schön und gut , nur wird ihm jedes mal beim Training schlecht und teilweise muss
er das Training dann frühzeitig beenden Wir haben keine Ahnung woran
das liegen könnte. Allgemein isst er recht wenig, wiegt auf 1.92 ca 80 kg. Beim
essen wird ihm auch öfter mal schlecht vorallem wenn er versucht sehr viel zu
essen. Kenn ich zwar auch von mir aber er muss wirklich jedesmal fast kotzen.
Beim Azrt waren wir auch schon, aber der meinte es fehlt ihm nichts. Jetzt wollte
ich euch fragen ob es jemand von euch ähnlich ergeht/ergangen ist oder jemand
Tipps und Ratschläge hat und eventuell auch weiss woran es liegen könnte ? Der
Wille ist definitiv da, deshalb möchte ich ihn dabei unterstützen das ganze
durchzuziehen

Daten: 18 Jahre, 192cm Körpergröße, 80 kg Körpergewicht, 3 wochen Training

Er achtet auf eine Eiweißreiche Ernährung, isst unmittlbar vor dem Training nichts ( Stunde vorher Haferflocken, Banane ).

Hoffe auf schnelle Antworten#popcorn

Lg Despo

[tintifax_2]

Lebensmittelunverträglichkeit?
Genau notieren, was er isst und auch wann im schlecht wird. Genau dieses für einige Zeit vermeiden und weiter Buch führen.

[Desperado93]

Ok werden wir tun. Danke
Meinst du, dass vllt ein Weightgainer sinnvoll wär ? Bei mir hats eig gut geklappt mit dem zunehmen, aber wenn er damit solche Probleme hat...

Lg Despo

[Hiroshige]

Wenn man sich richtig reinhängt gehört das schlechtwerden dazu.

Es könnte auch einfach durch die neue körperliche Belastung sein, dass das Nervensystem da noch nicht ganz mitkommt. Sollte sich nach einiger Zeit wieder legen.

[TomatenSuppe]

Gerade als Anfänger können solche Negativerlebnisse die eigene Motivation stören.

Als ich vor kurzem mit dem WKM begann, hatte ich die Gewichte auch zu hoch gewählt. Die Folge war, dass mein Kreislauf dieser Belastung nicht gewachsen war und leicht Kopfschmerzen sowie Übelkeit die Folge waren. Ich habe das Gewicht reduziert und konnte die Symptome nicht mehr feststellen.

Weniger ist manchmal mehr.

[lolzor]

Nimmt er irgentwelche Pumpsupps? Mir wird iwie auch immer schlecht wenn ich Superpump vorm Training nehme oder Kaffee in größeren Mengen trinke...

[Desperado93]

mir is beim training noch nie schlecht geworden...
kann dir deshalb auch nicht helfen.

Wahnsinns Beitrag ...
An die anderen: Danke Bis zum MV habe ich ihm gesagt soll er nicht gehen wegen ZNS. Gewicht runterschrauben wäre wohl eine Option. Werden dann mal auf Ernährung achten und das Training etwas weniger intensiv gestalten.
@ lolzor: Ausser Whey nimmt er nichts. Vor dem Training noch n Energy drink...ob es daran liegen könnte ?

Grüße

[Dniel5]

Bin auch noch Anfänger, und besonders beim Kniebeugen wird mir auch öfters Übel..

[TomatenSuppe]

@ lolzor: Ausser Whey nimmt er nichts. Vor dem Training noch n Energy drink...ob es daran liegen könnte ?

Mal weglassen und beobachten was passiert!

[lolzor]

Eine Stunde vorm Training nimmt er die letzte Mahlzeit zu sich? Vllt sollte er mal den Energydrink weglassen und die letzte Mahlzeit 2h vorm Training zu sich nehmen, wenn ich kurz vorm Training was esse und massig trinke, hab ich soviel Luft im Bauch das ich immer wieder aufstoßen muss, damit ich nicht anfange zu kotzen