Zu viel?

[HardGainer_25]

Mo. Fußball
Die. Kraft (brust/rücke)
Mitt. Kraft (beine/schulter)
Do. Fußball
Fr. Kraft (brust/rücken)

Ist das zu viel?

[kleberson]

Entweder eröffnest du den Thread richtig oder er verschwindet.
Wo sind alle Infos über dich??? Meien Güte

Warte nur noch auf den Thread wo einer in den Eröffnungspost reinschreibt:
2 oder 3?? Hilfe

[:'D]

Mach endlich einen vernüftigen Plan und schraub das Volumen runter...

[HardGainer_25]

Entweder eröffnest du den Thread richtig oder er verschwindet.
Wo sind alle Infos über dich??? Meien Güte

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2 oder 3?? Hilfe

1.83groß
70kg schwer
KFA:15% irgendwas
Training seit 5monaten
19j. alt

noch irgendwas?

[HardGainer_25]

Mach endlich einen vernüftigen Plan und schraub das Volumen runter...

was soll ich denn da noch runterschrauben?

[Weichkekslieferant]

1.83groß
70kg schwer
KFA:15% irgendwas
Training seit 5monaten
19j. alt

noch irgendwas?

Wir wissen immer noch nicht, wie intensiv dein Training ist.
Außerdem frage ich mich: Was willst du bei den Daten denn mit einem 3er?

[HardGainer_25]

Wir wissen immer noch nicht, wie intensiv dein Training ist.
Außerdem frage ich mich: Was willst du bei den Daten denn mit einem 3er?

Meine Kraftdaten sind lächerlich, da ich eine Muskelverhärtung hab in der Schulter.

Wie was willst du bei den Daten mit einem 3er?

[kleberson]

1.83groß
70kg schwer
KFA:15% irgendwas
Training seit 5monaten
19j. alt

noch irgendwas?

ja, was ist deine Zielrichtung? Masseaufbau oder noch dünner werden?
Bei 70kg auf 1,83m sieht es so aus als wärst du das, was dein Accountname hergibt. Das heißt entweder richtig viel fressen oder eben mit Fußball aufhören. Mit 2mal die Woche Fußball + wahrscheinlich ein Spiel am WE wird das zuviel.
Aber das merkst du selber, wenn es entweder im Fußball oder im BB nicht weiter geht.

[HardGainer_25]

ja, was ist deine Zielrichtung? Masseaufbau oder noch dünner werden?
Bei 70kg auf 1,83m sieht es so aus als wärst du das, was dein Accountname hergibt. Das heißt entweder richtig viel fressen oder eben mit Fußball aufhören. Mit 2mal die Woche Fußball + wahrscheinlich ein Spiel am WE wird das zuviel.
Aber das merkst du selber, wenn es entweder im Fußball oder im BB nicht weiter geht.

Aufbauen will ich natürlich.

Ich habe in lass mich überlegen 3-4Monaten 10kg zugenommen, ich war vorher auf 60kg also ich angefangen hab.

[kleberson]

Aufbauen will ich natürlich.

Ich habe in lass mich überlegen 3-4Monaten 10kg zugenommen, ich war vorher auf 60kg also ich angefangen hab.

Ja dann passt doch alles. Wo liegt denn dein Problem??
Hör auf deinen Körper. Wenn es zu viel wird, dann schraub etwas zurück.

So lange du Erfolg hast, würde ich nix ändern egal was irgendwer sagt.