Wette bis 2012 Bankdrücken 100kg schaffen

[Xylant]

Die Wette wirst Du 100% verlieren, wenn Du das ohne Stoff erreichen willst.

selten so eine ******* gelesen....

[Xylant]

Ich habe mehr Erfahrungsjahre im BB als Du alt bist; mit Dir wette ich auch gerne um des Kaisers Bart...

ja im bb, aber hier gehts um maximalkraft...

[ray_toTheEnd]

Wenn du das selber tust und nicht wirklich Ahnung von Trainingsplanung hast, wirst du es eh nicht schaffen

Diesen Plan habe ich mir spontan mal gebastelt:

A:
Bankdrücken 3x3-5
Military Press 3x6-8
Dips 3xMAX

B:
Kniebeugen 4x3-5
Beinpresse 3x8-10
Beinbeugen 3x12-15

C:
Kreuzheben 4x1-5
Rudern 3x6-8
Klimmzug 4xMAX (breite und enge)

[Xylant]

Diesen Plan habe ich mir spontan mal gebastelt:

A:
Bankdrücken 3x3-5
Military Press 3x6-8
Dips 3xMAX

B:
Kniebeugen 4x3-5
Beinpresse 3x8-10
Beinbeugen 3x12-15

C:
Kreuzheben 4x1-5
Rudern 3x6-8
Klimmzug 4xMAX (breite und enge)

westside barbell, googlen, machen, fertig...

[Sokra]

Wieso hat keiner gefragt wie lange er schon trainiert. DAS ist wohl der entscheidenste faktor überhaupt.

Wenn er schon 1 jahr trainiert und gerade mal 3x60kg drückt dann wird er bis zum ende des jahres niemals 100kg drücken. Trainiert er gerade mal 2 monate dann wäre das unter optimalen vorausetzungen drin.

[JuanCarlos1988]

Wer sagt, dass man 100kg Bankdrücken in 7 Monaten nicht ohne Stoff schafft, der ist bei aller Efahrung trotzdem im Tal der Ahnungslosen zuhause.

...bei mir im Studio drückt auch fast jeder Hautständer 100kg... mit 'ner ROM von maximal 15 cm.
Ganz ehrlich: SAUBER 100kg nach 7 Monaten zu drücken, ohne jegliche Vorerfahrung in Sachen Training, halte ich doch für schwer möglich.
Klar, im Internet drückt auch jeder nach 'nem Jahr im Satz 120kg, beugt im Satz 160kg und hebt im Satz 200kg.. aber die Realität sieht dann doch anders aus.

[ray_toTheEnd]

was trainingserfahrung angeht:

ich war früher für ein halbes jahr nur an den geräten und hatte einen gk-plan hatte ich keine richtigen fortschritte gemacht. (in der zeit wusste ich nichtmal wie ein freihantelbereich aussieht danach die zeit war ich dann so für 3-4 monate im freihantelbereich trainieren nach wkm plan.

und ich hatte als ich im freihantelbereich war quasi wieder von null angefangen, ich hatte im bankdrücken am anfang nur 20kg (leere stange) gedrückt bin jetzt in der zeit auf 65kg hoch gekommen bei 3-5 wdh.

ich hatte jetzt gerade seid ungefähr 4 monate kein training mehr. nächste woche fange ich aber wieder an und dann strebe ich meine ziele an^^

[Sokra]

Ich halte es für unrealistisch aber es ist noch im rahmen des möglichen.

[Flinty84]

Wegen einer Wette mit dem Bodybuilding anfangen...

Ich glaube du hast schon aufgehört bevor der letzte Post hier gesetzt worden ist.

Ich halte es für nicht möglich. Aber allein nur aus deinen Motiven das zu erreichen.

Solche Sorgen möchte ich mal haben. Wegen einer Wette...

[:'D]

Wegen einer Wette mit dem Bodybuilding anfangen...

Ich glaube du hast schon aufgehört bevor der letzte Post hier gesetzt worden ist.

Ich halte es für nicht möglich. Allein aus der Motivation heraus nicht.

Solche Sorgen möchte ich mal haben. Wegen einer Wette...

Und was ist jetzt daran schilmm? Mit dem meistem Zeug fängt man aus irgendeinem banalen Grund an? Und bleibt trotzdem dabei, weil man Spaß dran findet...., du hast vllt Sorgen