Kraftausdauer

[peter2361]

Ich mache jetzt seit ca 1 1/2 Jahren Krafttraining, immer im Iwederholungsbereich von 8-12.
wollte jetzt mal fragen ob es sinnvoll wäre eine kraftasudauerphase einzubringen?
werden meine kraftwerte nach dieser phase stark nach unten oder vlt sogar nach oben ausfallen?

[Nett.U.Netter]

Also machen kannst du es schon klar, verbessert die Kapillarbildung. Die Krafteinbußungen sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich, auch ist es abhängig von der Dauer der Phase.

[kleberson]

Mach doch am Ende deiner TE einfach 1-2 Sätze mit 15-25 Wdh für die jeweilige Muskelgruppe, die an dem Tag dran ist..
Das pumpt alles durch, macht Spaß und verbessert deine Kraftausdauer.

Das ganze Training darauf umzustellen ist nicht klug.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=140469