Mein Trainingsplan - Eure Meinung!

[dede19]

Hallo,

hier mein Trainingsplan nach dem WKM Konzept:

Montag:

Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Mittwoch:

Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Freitag:

Je nach lust Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen etc.
Situps!


Was haltet Ihr davon (Bin etwas dicker ^^ 95 kg bei 1,90 m )

[stfn]

naja, hast zwar nur den wkm plan hier reinkopiert, also was soll da noch einer großartig meckern ?

viel spass am eisen, wenn du keine klimmis schaffst, geh ans latzug gerät!

gruß

[:'D]

Wunderbar.
Warum nur 2 Trainingseinheiten? Geh doch alle 2 Tage trainieren (?)

[lukiii]

Ein genialer Plan, hast du dir den ausgedacht!? :O

[FelixPusher]

Du ehm... darf ich mir den Plan vielleicht auch so übernehmen?
WO haste den denn her?

[:'D]

Ein genialer Plan, hast du dir den ausgedacht!? :O

Nein hat er nicht, das ist doch der wkm Plan

[cashboy82]

also copy & paste kannste schonmal!

[:'D]

also copy & paste kannste schonmal!

Woher willst du das wissen? Ich denke er hats alles abgeschrieben

[stfn]

kommt mal runter..

wenigstens postet er kein 4er split den er sich "ausgedacht hat" !

ist ein guter plan und er wird dir gefallen, viel spass am eisen!

glaub auch der fred kann geschlossen werden oder

[dede19]

das der wkm plan gut ist weiß ich.. ich frage hauptsächlich wegen dem Freitag nach...
passt der denn auch darein??