Nach Kniebeugen joggen

[_progger_]

Hi,

ist es eher kontraproduktiv wenn man direkt nach dem Training mit Kniebeugen joggen geht?
Mit joggen meine ich jetzt langsames joggen, nicht mehr als 7km.

[x-rayz]

wenn du nach kniebeugen noch joggen kannst machst du was falsch =)

Ich würds lassen, auch einen tag vor und nach dem bein training.

[nebukadneza]

Würd ich nicht machen, zumindest nicht wenn ich 66kg wiegen würde. Du wirst doch keine 7mal die Woche laufen oder? Machs einfach an einem anderen Tag.

Gruß, Joe

[kleberson]

Hi,

ist es eher kontraproduktiv wenn man direkt nach dem Training mit Kniebeugen joggen geht?
am besten machst du Cardio an trainingsfreien Tagen, aber gegen lockeres joggen spricht nichts schlimmes dagegen.Mit joggen meine ich jetzt langsames joggen, nicht mehr als 7km.
was hat denn die Strecke mit der Geschwindigkeit zu tun?
Mann kann auch 7km schnell laufen. Hab gehört, dass manche die 100m sogar sehr schnell laufen können

Gruß Kleberson

[_progger_]

nein, ich laufe höchstens 3 mal die Woche und zwischen Kniebeugen und joggen sind ja auch noch ein paar Stunden.

[Sinius]

mach die kniebeugen das nächste mal mit richtiger intensität, dann erübrigt sich deine frage von selbst!



sinius

[nebukadneza]

Ich weiß nicht was ihr habt, Treppensteigen und gehen ist zwar schwer aber laufen ist nach dem ersten Kilometer kein Problem mehr.

@progger: Lauf doch am Tag nach den Kniebeugen, wenn du so im "Noch-unterhalten-können"-Tempo läufst, ist das gut gegen den Muskelkater und fördert die Regeneration.

Gruß, Joe

[Pecto]

wenn du nach kniebeugen noch joggen kannst machst du was falsch =)

[roB-]

mach die kniebeugen das nächste mal mit richtiger intensität, dann erübrigt sich deine frage von selbst!



sinius

ganz meine meinung


wenn du richtige kniebeugen machst diese auch noch intensiv wirst du nichtmal mehr die treppe richtig laufen können geschweige denn joggen

mfg