Trainingsplan Ratschlag

[Pablito]

hehe wollt grad dein zitat hinzufügen, damit du weißt, dass du gemeint warst...aber hat ja auch so geklappt

Mit 20 Wiederholungen?
aber was du mir damit nu sagen willst hab ich nu nich verstanden^^

[:'D]

hehe wollt grad dein zitat hinzufügen, damit du weißt, dass du gemeint warst...aber hat ja auch so geklappt

Mit 20 Wiederholungen?
aber was du mir damit nu sagen willst hab ich nu nich verstanden^^

Naja ist auch unwichtig
Aber das hier ist nunmal das "Anfängerforum"

[Pablito]

ja stimmt, das war jetzt sehr off topic^^

[grafic-legend]

okay Leute,
also gestern war ich mal wieder im Studio hab mein TE1 gemacht also KB, BD und LH Rudern + 3 Bauch Übungen, danach war ich schon ziemlich kaputt.

Also ihr empfehlt mir zu 10000..... % bei den 3 Übungen pro Einheit zu bleiben?
Kein 2er/3er Split wie z.B. etwas weiter oben gepostet ?

[Vito-Corleone]

okay Leute,
also gestern war ich mal wieder im Studio hab mein TE1 gemacht also KB, BD und LH Rudern + 3 Bauch Übungen, danach war ich schon ziemlich kaputt.

Also ihr empfehlt mir zu 10000..... % bei den 3 Übungen pro Einheit zu bleiben?
Kein 2er/3er Split wie z.B. etwas weiter oben gepostet ?

nö, ich nicht
probiers ne weile. und damit mein ich nicht nur 3 wochen. wenns klappt bleib dabei,wenn nicht stell den plan um.
für jeden gilt was anderes. manche bauen gut mit dem plan auf, manche setzen damit null reize (warum auch immer), hören von 2011ern "iss mehr" und enden dann in nem fettfressen

[grafic-legend]

bin ja jetzt 2 monate dabei gk zu machen

[:'D]

bin ja jetzt 2 monate dabei gk zu machen

Ach schon 2 Monate?

für jeden gilt was anderes. manche bauen gut mit dem plan auf, manche setzen damit null reize (warum auch immer), hören von 2011ern "iss mehr" und enden dann in nem fettfressen

Anständiges Training sei halt vorrausgesetzt...
Aber es gibt ja auch sowas wie den Spiegel, da kann man es ja einigermasse kontrollieren und die Erfahrung sich hochzufrezzen bringt einen auch um einiges weiter

[grafic-legend]

also für mich fressen was das zeug hält und bei wkm bleiben...

[Hiroshige]

Hochfressen ist schon geil, aber man kann Muskeln halt nicht anfuttern. Muss man auch mal lernen, und vorallem, das muss wieder runter.
Also gut futtern, aber nicht zu gut.