Muskelverlust?

[Kuhl-Män]

Ja.
Kläre mich bitte auf sofern du mich meinst.
Bei einem 5er split sollten nach 5 tagen mid. 2 tage ruhe folgen.
Somit wären wir bei einer woche pause für den trainierten muskel.
Oder etwa nicht?

Ich meinte nicht dich sondern Dark-Killer07. Er fragte warum er keinen 5er Split machen soll und da hab ich ihm deine Antwort zitiert

[tomek xx]

Du wirst so schon genug beschäftigt in der AGA. Je nach Einheit in die du kommst täglich (mehmals) Sport. Sei es Ausdauer und/oder Krafteinheiten.
Zudem wirst du von morgens bis abends bespaßt. Du wirst einfach keine Zeit haben noch nebenbei zu trainieren.
Am wochenende hast du dann besseres zu tun als noch zu pumpen. Auch wenn einige das nicht hören wollen aber selbst die ehrgeizigsten Leute werden von der BW geschlaucht.

Nach der AGA hast du immer nach Dienstschluss allerdings genügend Zeit zu trainieren und so gut wie alle Kasernen haben Krafträume.

[tomek xx]

2. für den schlaf ist er selbst verantortlich

Also wenn du morgens um 4.30 geweckt wirst, den ganzen Tag eingespannt bist und um 22Uhr frühestens ins Bett DARFST, dann bist du alles andere als selbst dafür verantwortlich.
Wenn man keine Ahnung hat,...

[hampelmann1337]

Also wenn du morgens um 4.30 geweckt wirst, den ganzen Tag eingespannt bist und um 22Uhr frühestens ins Bett DARFST, dann bist du alles andere als selbst dafür verantwortlich.
Wenn man keine Ahnung hat,...

Ich hab mir schon etwas dabei gedacht, als ich beim Aushebungs-Psychologen Suizidgedanken vorgetragen habe.

[dennis2]

vergiss das fitness studio während der aga! wer meint,man bekäme noch genug erholung nebenbei für hartes training,der war nicht beim bund! abends noch in ruhe magerquark essen.....damit wird er das tages eiweiß/kalorien-defiziet nicht auffangen können(und die kameraden halten ihn gleich für bekloppt).

training am wochenende??? gönne dir lieber(so mlange AgA ist) die freien wochenenden ruhe!

würde nach den drei monaten wieder loslegen...
drei monate ohne training sind nicht der dramatisch...mein gott....nimmst halt 4-5 kilo ab(auch wegen dem ganzen ausdauer sport beim bund...) u.legst dann wieder los-......keinen kopp machen!

p.s.trainiere selber schon lange mit nem 5er split.....funktioniert wunderbar! wenn ich eine muskelgruppe im training wirklich intensiv trainiere und platt mache,klappt das mit der einen woche regeneration sehr gut..... hätte nach nem intensiven brust training auch nicht mehr die power,meine schultern richtig hart ranzunehmen.....dann lieber eine,dann aber richtig!

aber wie der kollege schon sagte.....jeder wie er mag....

[kevinsiebert]

1. die kcal und eiweiss kann er abends gut mit magerquark oder milch decken

2. für den schlaf ist er selbst verantortlich

3. bei ausreichend kcal wird das auch nicht passieren

Aus bereits genannten Gründen sehr unwahrscheinlich

[gaggeis]

Also wenn du morgens um 4.30 geweckt wirst, den ganzen Tag eingespannt bist und um 22Uhr frühestens ins Bett DARFST, dann bist du alles andere als selbst dafür verantwortlich.
Wenn man keine Ahnung hat,...

Ich habe mich 1996 eigentlich für 12 jahre verpflichten wollen um beim bund medizin zu studieren.
Habe mich 10 monate vor dienstantritt aber noch umentschieden.
Habe 12 monate gedient.

Darum glashaus............

[gaggeis]

Hier passiert nichts produktives mehr.............

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