Suche Hilfe bei Supp Einnahme (kein BB)

[superchecker1]

Hallo zusammen,

scheint als wären hier im Board genau die richtigen Experten für meine Fragen vertreten deshalb würde ich gerne um etwas Hilfe bei meinem Supp-Fahrplan bitten.

Kurzes Intro:
Bin kein BB, nur Freizeit-Fitness-Sportler (3x die Woche KB und BWE Training).
Habe es nach 20 Jahren geschafft meinen Bluthochdruck zu senken (keine Tablette mehr nötig). Zugleich wurde jedoch vor ca 5 Monaten ein Testosteronmangel festgestellt. Nach Testogel nun Nebido...


Hier mein Supplementeplan:

Nach dem Aufstehen:
10 ml ARGININ LIQUID (ca 2500 mg Arginin)
1000 mg TAURIN
(beides für den Blutdruck)

Vor bzw zum Frühstück:
25 mg ZINK/Kupfer
Vit D 20.000 I.E.
Multivitamine

Um die Mittagszeit:
1000 mg Taurin (für den Blutdruck)
25 mg ZINK/Kupfer

Nachmittags bzw Abends:
10 ml ARGININ LIQUID
Multimineralien

Ausserdem noch zu jeder Mahlzeit (ausser Lachs) Fischölkapseln.
Vor dem Training oder zur Nachtruhe (an trainingsfreien Tagen) Carnitin.
OK, und natürlich nen EW-Shake nach dem Training.


So, das wäre es soweit.
Wo sollte ich etwas abändern (Einnahmezeitpunkt, Menge, usw) oder bin ich soweit auf dem richtigen Dampfer?

VIELEN DANK!!!

[gaggeis]

Hallo zusammen,

scheint als wären hier im Board genau die richtigen Experten für meine Fragen vertreten deshalb würde ich gerne um etwas Hilfe bei meinem Supp-Fahrplan bitten.

Kurzes Intro:
Bin kein BB, nur Freizeit-Fitness-Sportler (3x die Woche KB und BWE Training).
Habe es nach 20 Jahren geschafft meinen Bluthochdruck zu senken (keine Tablette mehr nötig). Zugleich wurde jedoch vor ca 5 Monaten ein Testosteronmangel festgestellt. Nach Testogel nun Nebido...


Hier mein Supplementeplan:

Nach dem Aufstehen:
10 ml ARGININ LIQUID (ca 2500 mg Arginin)
1000 mg TAURIN
(beides für den Blutdruck)

Vor bzw zum Frühstück:
25 mg ZINK/Kupfer
Vit D 20.000 I.E.
Multivitamine

Um die Mittagszeit:
1000 mg Taurin (für den Blutdruck)
25 mg ZINK/Kupfer

Nachmittags bzw Abends:
10 ml ARGININ LIQUID
Multimineralien

Ausserdem noch zu jeder Mahlzeit (ausser Lachs) Fischölkapseln.
Vor dem Training oder zur Nachtruhe (an trainingsfreien Tagen) Carnitin.
OK, und natürlich nen EW-Shake nach dem Training.


So, das wäre es soweit.
Wo sollte ich etwas abändern (Einnahmezeitpunkt, Menge, usw) oder bin ich soweit auf dem richtigen Dampfer?

VIELEN DANK!!!

Was bitte möchtest du mit der einnahme bezwecken?
Warum um hmmels willen 20.000 I.E vitamin d?

[superchecker1]

Vit D 20.000 hat mir mein Urologe verschrieben da mein Spiegel zu niedrig ist.
Arginin und Taurin um den Blutdruck nieder zu halten. Hab ich ja bereits geschrieben...
Zink dachte ich kann wegen der Testosteron-Depotspritze nicht schaden.

Würde gerne wissen ob die Einnahmezeiten so i.O. sind oder ob es sonst noch etwas zu berichtigen gibt.

DANKE!!!

[gaggeis]

Vit D 20.000 hat mir mein Urologe verschrieben da mein Spiegel zu niedrig ist.
Arginin und Taurin um den Blutdruck nieder zu halten. Hab ich ja bereits geschrieben...
Zink dachte ich kann wegen der Testosteron-Depotspritze nicht schaden.

Würde gerne wissen ob die Einnahmezeiten so i.O. sind oder ob es sonst noch etwas zu berichtigen gibt.

DANKE!!!

Dein urologe macht einen fehler.
Künstlich zugeführte vitamine welche der körper in überdosierung nicht ausscheiden kann werden zu leberproblemen führen.
Und ja, ich habe etwas ahnung davon.

Sonstige einnahme geht in ordnung.
Sehe aber wenig sinn.

[superchecker1]

Interessante Info!

Vielen Dank!

Inwiefern siehst Du wenig Sinn?
Kannst Du mir das bitte genauer erklären?
Soll ich etwas ändern (Dosis) oder findest Du die Subbs generell nutzlos?

DANKE!

[gaggeis]

Arginin macht eher sinn als taurin.
Kenne keinen patienten welcher mit taurin behandelt wurde.
Bei schlaganfällen und bluthochdruck wäre arginin ok.
Schon mal über white willow bark nachgedacht?

[superchecker1]

In USA und Russland ist Taurin meines Wissens als Bluthochdrucksenker bekannt.
Habe dazu einiges gelesen und persönlich im letzten halben Jahr auch gute Erfahrungen damit gemacht.

White Willow Bark höre ich allerdinsg zum ersten Mal...!
Meinst Du ich sollte es im Bezug auf den Blutdruck nehmen oder weshalb?

DANKE!

[gaggeis]

In USA und Russland ist Taurin meines Wissens als Bluthochdrucksenker bekannt.
Habe dazu einiges gelesen und persönlich im letzten halben Jahr auch gute Erfahrungen damit gemacht.

White Willow Bark höre ich allerdinsg zum ersten Mal...!
Meinst Du ich sollte es im Bezug auf den Blutdruck nehmen oder weshalb?

DANKE!

Wenn taurin bei dir klappt ist es doch super.
WWB ist eine alternative zu aspirin.
Nur nicht so problematisch was kleinere blutungen betrifft.

[superchecker1]

Sollte ich WWB also jetzt zusätzlich einnehmen (weshalb genau, Dosierung) oder einfach nur falls ich mal ne Aspirin brauchen sollte...?

DANKE!!!

[gaggeis]

Sollte ich WWB also jetzt zusätzlich einnehmen (weshalb genau, Dosierung) oder einfach nur falls ich mal ne Aspirin brauchen sollte...?

DANKE!!!

DU solltest dich erkundigen und ggf. mal darüber nachdenken ob es für dich sinn macht.
Mehr hatte ich eigentlich nicht gedacht.
Gegen kopfweh ist es nicht sonderlich geeignet.