Vorgebeugtes Rudern zum Bauch o. zum Brustbein

**marcas** · 07.07.2005, 13:26

Hallo Leutz!

Welche Musken werden beim vorgebeugten Rudern im UG mehr trainiert, wenn man...

1. die LH zum Bauchnabel zieht?
2. die LH zum Brustbein zieht?

Hab da mal in nem anderen Thread von gelesen, kann den aber net mehr finden.

Greetz.

Marcas

**Handsome** · 07.07.2005, 13:30

Abgesehen vom LAT der bei beiden varianten trainiert wird entscheidet sich die zum brustbein von der zum bauch nur dahin das bei ersterer der nacken und die hintere schulter noch mehr miteinbezogen wird

**dennis79** · 07.07.2005, 13:36

Das Ziehen zum Bauch ist aber aus anatomischen Gründen zu bevorzugen.

Gruß
Dennis

**DennisTheManece** · 07.07.2005, 15:47

ich denke auch zum bauch mit nuntergriff rulez!

**Falk333** · 07.07.2005, 17:02

ich zieh bis etwas über den Bauchnabel

**marcas** · 07.07.2005, 23:02

Zitat von dennis79

Das Ziehen zum Bauch ist aber aus anatomischen Gründen zu bevorzugen.

Gruß
Dennis

Wieso? Gelenkschäden eventuell?

**delligse** · 08.07.2005, 09:35

Ich stelle mir gerade vor wie ich beim Rudern 85 kg zur Clavicula ( schlüsselbein) ziehe????

DAs geht doch bei höherem Gewicht garnicht, oder

**marcas** · 08.07.2005, 11:10

Naja, die Rede war auch eher von der Brust...

**dennis79** · 08.07.2005, 11:12

Zitat von marcas

Zitat von dennis79

Das Ziehen zum Bauch ist aber aus anatomischen Gründen zu bevorzugen.

Gruß
Dennis

Wieso? Gelenkschäden eventuell?

Ich denke dabei eher an die Wirbelsäule. Die Muskeln die du mit Rudern zur Brust ansprechen würdest, solltest du besser mit vorgebeugtem Seitheben trainieren.

Gruß
Dennis