Griffkraft versagt

[shaun222]

Werde wohl auch einfach weiter machen, evtl magnesia ausprobieren.
aber wie ihr sagt, sind zughilfen ja nicht förderlich, zumal ich erst knapp über der 100er grenze bin

hab halt das gefühl, dass allgmeine meine Hände/handgelenke die schwächsten stellen meines Körpers sind, war schon immer so

[Die_City_Cobra]

Griffhilfen nehmen und zum Abschluss des Trainings mit nem Gripper trainieren.
http://www.amazon.de/Best-Body-Nutri...7588691&sr=8-1
Verwende auch Zughilfen (bis 150 gings ohne)
Bei Deadlifts sind Konzentration und Ausführung höchstes Gebot. Wenn die Griffkraft ablenkt ist das schlecht, und bzgl. Glied/Kette- lass dich nicht durch Griffkraft bremsen.

[Chorus]

Sollte zwar selbstverständlich sein, aber ich frage trotzdem mal. Wie hältst du denn die Hantel beim KH?

[shaun222]

kreuzgriff, links unter- rechts obergriff

konzentration ist schon extrem wichtig, werde mit evtl mal zughilfen bestellen, vielleicht für den letzten Satz. will mich nicht an sowas gewöhnen. aber erst versuch ichs noch mit magnesia

[eNjoYi]

Also ich bin für Kreuzheben im PITT-Stil!
Die Umstellung kostet nix und geht ruck-zuck.

Außerdem: Schonmal versucht beim Kreuzgriff die Griffe der jeweiligen Hände zu wechseln?
Also mal von links-Untergriff & rechts-Obergriff auf links-Obergriff & rechts-Untergriff zu wechseln, sobald du das Gefühl hast, dass deine Unterarme aufgeben?

[HerrVonEich]

Normaler Obergriff mit Magnesia oder Hook Griff
Wer damit keine starken Hände kriegt hat Pech

[kampfameise]

Hatte das Problem auch c.a. ab 100 kg.
Danach Griffhilfen mit Metallhaken besorgt.
Nach 2 mal benutzen hab ich mir gedacht , das es nicht gut sein kann, wenn meine Arme es von alleine es nicht schaffen.

Also die Dinger wieder weg und einfach ohne weiter trainiert.
War ruck zuck auf 120 kg Tendenz steigend.

Der dadurch entstandene Kraftzuwachs macht sich natürlich auch bei anderen Übungen wie KH drücken....... bemerkbar.

Sehe ich genau so, die Griffkraft muss sich linear mit der Gewichtserhöhung beim KH mitentwicklen, deshalb setze ich nix auf Griffhilfen. Das meine Meinung!
Wenn die Griffkraft versagt, dann halt solange das Gewicht stemmen und sonst was machen, bis einfach iwann mal mehr beim KH drin ist. Klar Kreuzgriff verbessert die Situation ungemein. Ich schaffe mittlerweile knapp 200kg ohne Kreuzgriff Da bin ich doch ein bissl stolz drauf, wenn ich bedenke, daß ich mal mit 40kg angefangen habe Also in dem Sinne, einfach weiter machen, Du packst das schon

[*eisenhauer*]

Sicher dass es an der kraft liegt?
Mir gleitet die hantel manchmal wegen feuchter hände ab, da hilft trocknen oder schwamm/leder...

[Lacrima Mosa Est]

Danach Griffhilfen mit Metallhaken besorgt.


.

nie und nimmer die griffhilfen mit dem haken verwenden(beim kreuzheben), lieber die normalen schlaufen wenn es sein sollte.

[jurassman]

kreuzgriff, links unter- rechts obergriff

konzentration ist schon extrem wichtig, werde mit evtl mal zughilfen bestellen, vielleicht für den letzten Satz. will mich nicht an sowas gewöhnen. aber erst versuch ichs noch mit magnesia

Wo kann man so Magnesiumblöcke kaufen welche sonnst Turner benutzen?
Habe kein Problem mit der Griffkraft, eher das ich nach dem 2. 3. Satz wegem Schweiss anfange abzurutschen xD

Im normalen Sportladen wurde ich ned fündig..