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suche gute kombination
hallo,
ich würde gerne zum sommer noch mehr aufbauen und definieren.
ich trainiere schon länger also sind schon muskeln da :=)
hab leider nur noch etas zu viel fett...
ich suche jetzt eine gute kombination, dachte an creatin und an pro anabol oder sowas in der art, habt ihr gute erfahrungen oder was könntet ihr mir empfehlen?
vielen dank
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Definieren machste mit ner Diät die ja zum aufbauen nit grade gut ist sag ich mal .
Kreatin durch nehmen wirste aber etwas Wasser ziehen 2-4 Kilo denke ich ist standart .
5 gramm Kreatin am Tag is die empfehlung vom Clown .
Naja achte was mehr auf das was de Ißt und mach Cardio . Damit müsstest du es in den Griff bekommen . Ist halt immer ne frage der Ernährung !
Und spar dir diese Pro Anabol kac.ke kauf dafür lieber was ordentliches oder Stifte das Geld .
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