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Split
Hi,
ich trainiere jetzt seit 2 Jahren und habe seit einem halben Jahr folgenden Split
Mo Brust+Bauch
Di Cardio
Mi Rücken+Schultern
Do Cardio
Fr Bizeps+Trizeps+Unterarme
Sa Cardio
So Beine
Meint ihr es gäbe eine Möglichkeit den Split effektiver zu gestalten?
Bisher hat er gut für mich funktioniert, da ich bei jedem Training viele verschiedene Übungen kombiniere und jedes Mal bis zum Limit gehe (Kraft, nicht Gewicht  )
Über Antworten würde Ich mich freuen .
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Brust/schultern
Rücken
Arme
Beine
oder
Brust/Bizeps
Rücken
Arme
Beine
finde ich besser
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