Grundlage für WKM

[Ballu73]

Möchte wieder etwas Sport treiben,lieber zu Hause als im Center

Ist das ausreichend als Grundlage für die Umsetzung des WKM ?

http://www.gorillasports.de/Geraete/..._i19_142_0.htm

[shaun222]

noch ne klimmzugstange und evtl. eine Dipmöglichkeit + natürlich nen Haufen Gewichte und du kannst loslegen

[Ballu73]

noch eine Frage,welche Hantelscheiben man nimmt ist doch auch egal,ob Guß oder

http://www.ebay.de/itm/30Kg-Hantelsc...item4d0038092c

beim Klimmzügen,wenn man keinen schaft und auch keine Latzugmaschiene hat,geht dann auch negative Klimmzüge zu machen oder dauert das zu lange bis da vorran kommt...

MFG

[Hiroshige]

Ich würde eher Scheiben mit 50er Bohrung nehmen, falls du später aufrüsten willst.

[Ballu73]

ok habe aber schon eine Stange mit 30mm Durchmesser
Und Hantelscheiben egeal welche ,ob Guß oder so Plaste mit Zement drin

Wie sieht es mit den Klimzügen aus ?

[Neosnoop]

Am besten sind da Klimmzugstangen , welche man in die Wand oder Decke bohren kann.
http://www.ebay.de/itm/TURSTANGE-REC...item5d2f6f662d

Falls du noch keine Klimmzüge schaffst , könnte man sich auch erst einen Latzug anschaffen...

[Cuso]

Ich habe das gleichen Gerät bei E-Bay ersteigert für schlappe 100€ und kann der folgendes dazu sagen:

Durch einen unangepassten/schiefen Schweißnaht am aufnahme des Flachbanks, lässt sich das Preacher Bank nicht verstellen. Dieses manko kann behoben werden durch ausbohren die Löcher am PB. Danach alles in grünen bereich.

Das Flachbank ist sehr wackelig, und sehr schmal dazu. Dieses Manko kann mit zusätzlichen distanzscheiben ausgegliechen werden. Danach ist alles stabil, aber für ein Silberrücken ist das bank immer noch eindeutig nicht breit genug.

Das Rack selber ist OK. Servus.