Seid ihr die einzig coolen Jungs?

[ottolol]

ot: wie viel kg sind für euch "schwere kb"?

[Dommi86]

ot: wie viel kg sind für euch "schwere kb"?

Wenn ich keine 10 Wdh am Stück packe

[macmeier]

ot: wie viel kg sind für euch "schwere kb"?

Schwere Kniebeugen sind für mich richtig anstrengende Kniebeugen. Wenn mir fast der Kopf platzt und ich zitter; wenn ich die Stange ins Rack abgelegt habe und mir dabei der Schweiss in Strömen herabrinnt.

Das ist schwer. Für den einen sind das 80kg, für den nächsten 180kg und für einen anderen 380kg.

[markes92]

Oder noch besser, curlen in der Multipresse.

jetzt nicht im ernst oder?

wie geht denn das?

[tobi-still-working3]

also kb machen erstaunlicher weise rel. viele. die meisten aber an der multipress.

desletzt war einer da, der hat freie kriebeugen gemacht mit 80 kg (okay, das ist ja nicht soooooo wenig) ist dann bis auf noch nicht mal mehr 90 grad runter gegangen und hat jeder mal lauthals (WIRKLICH lauthals) mitgezählz damit auch ja jeder mitkriegt wie oft er diese unmenge an stahl bewegt

kreuzheben macht bei mir ausnahmlos keiner (hab zumindest noch kein gesehn)

[Dommi86]

jetzt nicht im ernst oder?

wie geht denn das?

ohhh doch, und wie das geht. Alles schon gesehen und selbst getestet

[Tiger91]

Schwere Kniebeugen sind für mich richtig anstrengende Kniebeugen. Wenn mir fast der Kopf platzt und ich zitter; wenn ich die Stange ins Rack abgelegt habe und mir dabei der Schweiss in Strömen herabrinnt.

Das ist schwer. Für den einen sind das 80kg, für den nächsten 180kg und für einen anderen 380kg.

Sehr gut erklärt!

[Tiger91]

Jedesmal wenn ich schwere KB mache und dannach in die Beinpresse torkel werd ich angeglotzt als wär ich im Zirkus

[Kuhl-Män]

Trainier jetzt ca. 1/2 Jahr im Studio und hab noch nie einen gesehen, der Kniebeugen oder Kreuzheben trainiert hat. Ab und zu mal einer, der mit 20kg Hofknickse macht und ein anderer, der mit paar Kilos eine Mischung aus schlechtem Kreuzheben und Rudern macht.
Der Kniebeugenständer wird eigentlich nur von mir benutzt, was für mich ja gut ist.

[Erik Schädelspalter]

Sehr gut erklärt!

aber leider falsch.

schwer trainieren = gewicht das man 5x oder weniger bewegen kann, d.h. nah am 1rep max.
schweres training dient dem kraftaufbau.

alles von 5 reps aufwärts mag zwar sehr anstrengend und hart und was weiß ich noch alles sein, hat aber nix mit "schwer" zu tun.