Muskeln ... doch zu hoher Körperfettanteil (Bilder)

[FetterKolben]

Das Video finde ich recht schlecht gewählt.

[Flod0]

also kreuzheben war auch schon immer Gewöhnungsbedürftig für mich, aber da hab ich mich reingefuchst. Dieses Rudern hab ich nie hinbekommen, deswegen habe ich mich für kurzhantelrudern entschieden. ich versuche aber beim nächsten mal dann das normale rudern.
wie sieht es aus mit meinem Plan? ihr meintet ja das ich komplett auf wkm umsteigen soll, dann hab ich aber eine Trainingseinheit von 30 bis maximal 40 Minuten. Kann ich die Übungen nicht drinne lassen ?

Achja, ich war heute nochmal im Fitnesscenter und merke, dass der neue Plan echt top ist

[Voidness]

Muss man Untergriff beim Rudern machen?
Bei meinem Arnold Buch machen die das im Obergriff deswegen hab ich es bisher auchso gemacht, scheint wohl egal zu sein

[Erik Schädelspalter]

Muss man Untergriff beim Rudern machen?
Bei meinem Arnold Buch machen die das im Obergriff deswegen hab ich es bisher auchso gemacht, scheint wohl egal zu sein

breit, eng, obergriff, untergriff...
mach es so, wie es sich für dich gut und natürlich anfühlt!

[Jaffar221]

ja, ich mach die klimmzüge an sonem turm den wir haben, da setzt man sich halt mit den knien drauf und dann hat man gegengewicht ...

Alter. Mach richtige Klimmzüge! Zu Anfang wirds hart sein, aber bitte nicht auf diesen Turm!

Und lass diese Handschuhe weg. Ich vermute mal, dir fehlt es einfach etwas an Griffkraft. Die solltest du dann auch noch trainieren. 8Starke Unterarme sehen ja auch gut aus 9

[Kinder Prof. Rino]

Alter. Mach richtige Klimmzüge! Zu Anfang wirds hart sein, aber bitte nicht auf diesen Turm!

Und lass diese Handschuhe weg. Ich vermute mal, dir fehlt es einfach etwas an Griffkraft. Die solltest du dann auch noch trainieren. 8Starke Unterarme sehen ja auch gut aus 9

Dito. Es geht nichts über richtige Klimmzüge. Ich würde die Unterarme ohnehin mehr traineren als die Oberarme. Es ist ja zur Zeit absolut im Trend größere Unrerarme als Oberarme zu haben.

[Erik Schädelspalter]

Dito. Es geht nichts über richtige Klimmzüge. Ich würde die Unterarme ohnehin mehr traineren als die Oberarme. Es ist ja zur Zeit absolut im Trend größere Unrerarme als Oberarme zu haben.

Aber nach dem Training den Brennesseltee nicht vergessen!

[Kinder Prof. Rino]

Aber nach dem Training den Brennesseltee nicht vergessen!

Wir verstehen uns, sach ich

[mike1983]

wat schreibt ihr? der war 3 monate nicht mehr da

[macmeier]

Der gute Jaffar ist erst seit 2011 hier angemeldet. Der hat das mit dem Datum noch nicht so richtig bemerkt.