Kreatin ohne whey?

[stephan1234]

Hallo Leute,
Ich hab mich lange informiert und viel gelesen allerdings konnte ich ein paar meiner Fragen nicht beantworten. Wenn es jetzt doch schon Threads dazu gab, dann entschuldige ich mich schon mal.
Ich habe vor eine Kreatin Kur zu machen. Jetzt ist meine Frage ob man während einer Kreatin kur unbedingt whey zu sich nehmen sollte, da ich schon 2,5 g eiweiß pro kg körpergewicht zu mir nehme. Normalerweise nehme ich noch kein whey zu mir da ich dachte das 2,5 g pro kg reicht. Wenn ihr allerdings meint das es trotzdem was bringt währe ich auch bereit es mir zu kaufen.
Und meine nächste Frage währe ob es sich lohnen würde zum Kreatin (oder auch dauerhaft) noch beta alanin zu nehmen, da ich sehr viel positives über dieses supp gelesen habe.

MFG

stephan

[turbo-d]

oh man

[stephan1234]

??

[PhilippAlex]

Crea und whey haben nichts miteinander zu tun. Alanin kannste nehmen

[stephan1234]

ich weiß das sie nichts miteinander zu tun haben.
ich wollte bloß wissen ob man mit whey viel mehr erfolg hat mit crea wenn man eh schon genug eiweiß zu sich nimmt

[PhilippAlex]

Whey ist grds vorteilhaft. Das hat mit Crea Nichts zu tun!!!!!

[simme]

oh man

3 Stickies zum Thema Creatin sollten reichen um dich zu informieren