2er-GK in Ordnung?

[YoungWynt]

TE 1:
Kniebeugen 4x8-12
Bankdrücken 4x6-10
Rudern vorgebeugt OG 3x8-12
Latziehen 2x8-10
Military Press 3x8-10
Wadenheben stehend 3x10-15

TE 2:
Kreuzheben 4x6-8
Dips 4x6-10
Klimmzüge schulterbreit UG 3x8-10
KH-Rudern eng 2x8-10
Partielles Rudern aufrecht/Seitheben vorgebeugt – SS 2x10-12
Wadenheben stehend 3x10-15

Trainingsfrequenz: 3x pro Woche Di, Do, Sa

Trainingsdauer: 9 Monate
Alter: 20 Jahre
Körpergrösse: 190cm
Gewicht: 82kg

Kraftwerte:
KB 90kgx8
KH 110kgx8
BD 65kgx8
RUD 65kgx8
MP 40kgx8

[PhilippAlex]

Das ist ein gk, kein 2er... Zuviel Oberkörper, zuwenig Unterkörper. Beinbizeps fehlt

[YoungWynt]

Mit "2er GK"m meinte ich auch, dass der ganze Körper in 2 unterschiedlichen und auf sich ergänzenden Einheiten trainiert wird. Wie würdest du den TP optimal ergänzen?

[PhilippAlex]

Latziehen raus und Beincurls rein. Am anderen Tag auch beinpresse oder ausfallschritte dazu