Banale Frage

[The Wicker Man]

Bin seit 2004 an der Hantel. Meistens nur halbjährig.
Je nach Intensität und Volumen meiner anderen Sportart bin ich 0-10 mal / Woche am Eisen.

[hunkygeek]

Seit 11 Jahren mit Unterbrechungen, also wirkliche Trainingsjahre so 7-8.

Zur Zeit 2 mal die Woche im 2er-Split mit entsprechender Intensität.

[r3active]

Trainiere seit 6 Jahren und Erfolge waren schnell zu sehen ,nach ungef. einem halben Jahr,aber nach dem halben Jahr musste ich leider warten zum nächsten sichtlichen erfolg bis auf den Kraftzuwachs da hatte ich ungef. alle 4 Wochen eine kleine Kraftsteigerung.

[Neosnoop]

Etwa 1,5 Jahre sind es bei mit mittlerweile und 3x in der Woche zum Training.
Bis jetzt läuft alles super.

[Turgut123]

Etwa 1,5 Jahre sind es bei mit mittlerweile und 3x in der Woche zum Training.
Bis jetzt läuft alles super.

genau so und zudem sehr gute Erfolge bis auf jetzt habe schon seid knapp 2monate Pause Daumen gebrochen aber jetzt geht's wieder los.

wie gesagt poste dein Plan mal wird bestimmt daran liegen und Ernährung eben so

[EISENVETERAN]

Ich trainiere seit 3jahren.
Im studio erst seit letztes jahr.
3xpro Woche.
In den ersten 2jahren gabs die besten fortschritte.

[Radio Gaga]

Seit 10 Jahren


M : Rücken

D : Brust / Waden

M ---------

D : Beine

F : Delta / Trapez

S : Arme / Bauch

S ---------

[Mark83]

ich mach Nordic Walking, hanteln ist ungesund

[OhneFleißkeinFleisch]

ich mach Nordic Walking, hanteln ist ungesund

Wichtig dabei ist es schön die Stecken am Boden hinterher schleifen zu lassen, ansonsten geht das auf die Gelenke.

[Tiger91]

Am besten gleich beide Stöcke unterm Arm tragen