Drahtig aussehen? Erst Massephase dann Definition?

[Tiger91]

Proteinpulver ist nicht wirklich unnatürlicher als Quark - beides wächst nicht auf Bäumen, kommt aber auch nicht aus dem Chemielabor. Wirklich mehr Nährstoffe sind in Quark auch nicht drin und es gibt auch Pulver in denen nicht Unmengen Zusätze drin sind.

Wie gesagt, bin auch für eine ausgewogene Ernährung, aber sowas einfaches wie Quark kann man imo nicht als besser als Pulver bezeichnen (höchstens was Preis und Sättigungsgefühl angeht)

Is ok

[Mark83]

hast du deine Einstellung eigentlich geändert?!:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2501951
Zu geil

[Tiger91]

hast du deine Einstellung eigentlich geändert?!:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2501951
Zu geil

Jap, auch so ein beratungsresistenter Typ mit verschobener Selbstwahrnehmung lernt was dazu.

Ich verbrauche noch die Restbestände. Manches hab ich auch verkauft.

Später werde ich ab und an nen Booster und Whey nutzen.

Gaba, Glucosamin und Fischöl zähle ich nicht wirklich als Supps speziell fürs BB dazu aber das nehme ich auch

[WillMuskelnHabenSOFORT!]

was bringen fischölkapseln?

Dann noch eine Frage. ich komme jetzt mit meinem EP auf 3500 kcal. Heute den ersten Tag überstanden^^

Aber ich habe Angst dass ich anstatt Muskelmasse aufbaue eher Fett werde. Ich meine ich hab früher auch bestimmt nur 2000 kcal vllt auch weniger gegessen und bin trotzdem fett geworden.

Habe heute auch mit meinem neuen TP begonnen. Ich habe früher Bankdrücken beim ersten Satz 50kg je 10 wiederholungen geschafft. Jetzt mache ich beim ersten Satz mit 60kg nur 6 wdh und beim zweiten Satz mit 60kg nur 4wdh mit hilfe. Ist das normal? Ist das Masse aufbauen und sind die wdh nicht zu wenig? Ich schaff einfach nicht mehr... Verliere nach jedem Satz immer mehr an Kraft was eig logisch ist^^.

Habe aber zum ersten mal so einen starken Reiz an der Brust gefühlt... vllt nur einbildung^^

[Zuckizk]

Wie wärs mit Gewicht senken so das du im Bereich von 8-12WH bist????

Schau auf 1x die Woche auf die Waage. Nimmst du zu schnell zu, iss weniger. Nimmst du nicht zu iss mehr.

[WillMuskelnHabenSOFORT!]

wieviel soll ich den nach einer woche ca zunehmen?

Alter 18
Gewicht 80kg
Größe 185cm

[Zuckizk]

Ah das meinst du mit deiner PN?

Schau halt das du pro Monat 1-2kg mehr auf der Waage hast. Schau dabei auch immer regelmäßig in den Spiegel.

[*Teufel*]

2kg ist viel zu viel dann rollt er nach einen jahr....


0,5kg.max 1kg.....