2er Split Hilfe zur Brust

[greenw]

Ich trainiere ja einen 2er Split .
Brust trainiere ich so :

4 Sätzte 6-8 Wiederholungen Bankdrücken
3 Sätzte 6-8 Wiederholungen Schräg. Bankdrücken
4 Sätzte 6-8 Wiederholungen Dips mit Zusatzgewicht

Also 11 Sätzte für die Brust was für mich ganz gut ankommt . Jedoch zweifel ich das eins von den Bankdrücken weg muss , meint ihr nicht auch .
Was sollte ich weglassen und was dazu nehmen ?

Liebe Grüße wünsche ich & Frohe Ostertage

[PhilippAlex]

Wie sieht der ganze plan aus?

[beginer]

Wie wäre es mit mili Stadt schräg ?
Dips sind geradezu predistiniert für negative wdhl
Nur für den Fall das dein tri nach den beiden druckuebungen nicht mehr vollgas geben kann.
Mache negative dips bis zur Schmerzgrenze .
Dann noch ne ISO wie flys oder Zuge und deine Brust ist versorgt.

[PhilippAlex]

Wie sieht der ganze plan aus?

Hab den plan im anderen Fred gefunden. Die Aufteilung ist sehr schlecht. Das ist im Status quo viel zuviel Belastung für die vordere Schulter!

[greenw]

Oke Ich nehms mir zu Herzen
Ja mein Trizeps hat nach den Dips nicht mehr so Power gerade deswegen mach ich die fast am Ende .
Aber die 3 Brustübungen , die passen ganz gut oder ?

[PhilippAlex]

Bau mal den plan um mit allen Übungen, dann sieht man weiter.