Anfängerfrage

[tomy543]

Hallo,
Ich bin ein völliger Anfänger und will so schnell wie möglich Masse aufbauen
was wäre das richtige 2-3 mal die Woche einen Ganzkörperplan oder 3 mal die Woche ein
3er Split traning ??????

[<Lu>]

3mal die Woche Grundübungen, relativ egal wie solange es ausgeglichen ist

[EISENVETERAN]

Schau mal in Abteilung "klassisches Training" und da schau dir "wkm fuer Einsteiger"an.
Und nochwas,schnell geht bei dem Sport nichts,ernaehrung ist sehr wichtig u.regelmäßig pumpen.

[PhilippAlex]

Alle 2 Tage WKM und viiiiel essen.

[Echokinetics]

Auch hier kann ich nur wieder aus eigener Erfahrung als super duper mega hard gainer sagen, dass weniger manchmal mehr und mehr manchmal nicht genug ist. Weniger ist manchmal mehr = Nicht übertreiben mit den Trainingseinheiten (alle 2 Tage reicht völlig aus). Mehr ist manchmal nicht genug = Essen, essen und am besten noch mal essen. Habe mich 1 Jahr abgekämpft in den Trainingseinheiten und stand weiterhin bei 0 Erfolg.

Essen ist A und O in diesem Sport und du solltest dich damit anfreunden.

Ich habe mir immer Abends Reis gekocht und ein Stück Pute gebraten und diese in eine transportierbare "Tupper"- Schüssel an jeden Ort geschleppt an dem ich war (Freizeitpark, Schule, Arbeit, Uni, Bus, Bahn) und immer Stückweise "genascht". Hat super geholfen.

Greetz

[Deed]

ohne witz, wenn ein anfänger schon schreibt " ich will schnell masse..." kann ich nur sagen:
geh heim discopumper und kauf dir lieber weiter ed hardy-jeans zum vorstadtpommeranzen beeindrucken.