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[WeezyBaby]

danke


wieso seitenheben nicht mit military ?

[Zuckizk]

Seitheben ist Pull nicht Push . Genau um diese Trennung gehts ja bei dem 2er Prinzip.

[WeezyBaby]

ok, danke

und für beincurls gilt das gleiche ?
hätte die sonst auch in push gemacht o.O

[PhilippAlex]

Überleg doch mal logisch: ziehst du bei beincurls ein Gewicht zu dir oder drückst du es von dir weg?

[WeezyBaby]

stimmt
zieh es

und was ist mit beinstrecker ?
vllt das anstatt beinpresse ?
weil nach kniebeugen beinpresse ist schon ein wenig krass
hatte das damals auch versucht

[Zuckizk]

Nein wenn keine Beinpresse dann Ausfallschritte. Beinstrecker macht keinen Sinn.

[PhilippAlex]

Kannst du machen. Besser aber ausfallschritte !

[WeezyBaby]

so,
habe heute pull gemacht
und muss sagen, dass es soweit ganz gut war. Nur beincurls war nicht so doll.
Haben da nur so eine komische Maschine die echt nichts taugt -.-

soll ich die übnung weglassen oder soll eine alternative her ?

[Zuckizk]

Was für eine Maschine ist es denn?

[WeezyBaby]

also

man setzt sich normal drauf
die ferse kommt dann auf so ein Polster
und von oben macht man mit einem weiteren polster die oberschenkel fest
dann beugt man -.-

geht garnet, find ich
die übung macht auch so gut wie keiner
ab und zu eine Frau
mit wenig Gewicht gehts ja auch
aber wenn man mehr macht ist das so ein komischer bewegungsablauf

so ungefähr sieht das ding aus
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