Blackroll - Rücken - Wirbelsäule Knacken

[kmungo]

dann schon mal ein dickes danke.
und sorry <LU> wenn ich hier in deinem thread mitschreibe

-beinbeuger kommt hin- der hinkt auch optisch dem strecker ein wenig hinterher.
-mein kopf hat im entspannten zustand immer den drang nach hinten zu kippen, was meinst du mit "schubbewegung des kopfes zurück trainieren"?
-bauchtraining also eher weniger?
-die von dir angesprochenen stabiübungen werd ich so mal machen
mfg mungo

[Magma]

- Bauch nicht weniger trainieren, eben nur anders - nicht so sehr in die krumme Haltung rein arbeiten...
- mit Schub nach hinten, meine ich: an die Wand stellen und der Hinterkopf muß möglichst an die Wand hinten kommen - ohne das die Nase nach oben zeigt, d.h. die Nase bleibt nach vorn gerichtet und der Abstand zwischen Brust und Kinn bleibt gleich

[kmungo]

alles verstanden, glaub ich zumindest. danke!