Meinung gefragt!! Carbs am Abend! Gut oder Schlecht?

[Mega Michell]

Im Vorfeld möchte ich mich bei denen entschuldigen, die solche Fragen zum 1000x beantwortet haben.


Guten Tag,

ich frage mich schon Wochenlang ob nun Carbs am Abend schlecht sind oder gut. Meine Freundin jammert rum das sie dicker wird, doch sagt das sie auf Kartoffeln und Nudeln am Abend nicht verzichten mag und ich sag ihr das es zum "dicker werden" beiträgt.
Es gibt ja diese "Keine Carbs am Abend-Regel", da sich die Carbs nicht verbrennen lassen wenn man Schläft und der Körper sie in Form von Fett speichert.

Im Internet habe ich nun paar quellen gefunden die mich ein bisschen verwirren:

In manchen Beiträgen, hier im Forum, habe ich des öfteren gelesen, das sich einige Abends Carbs reinhauen.
Ich trainiere soo ungefair um 19 uhr, also muss ich Abends Carbs essen oder nich?

Hier sieht man Karl-Ess mitn Alon Gabbay, die sich gerade Reis mit Gemüse reinziehen und das Abends um 22:13.
http://www.youtube.com/watch?v=PD0kICK5J5A

Es gibt aber X Seiten im Internet und 100 Ernährungs-Guides die davon abraten.

Da ich meinen Standpunkt (völlig verwirrt) nun klar und deutlich gemacht habe, würde ich gerne eure meinung dazu wissen.

Meine Meinung: Carbs nach dem Training > Keine Carbs am Abend


MFG

Mega

[simme]

Ja, 1000mal gefragt und doppelt so oft beantwortet

Wenn du davor trainierst, dann iss unbedingt Carbs

Wenn man schon den Carbs die Schuld in die Schuhe schieben will, dann sinds meiner Meinung nach ehr die Carbs zum Frühstück, die einen Fett machen

http://aesirsports.de/2010/08/wenn-d...das-fruhstuck/

http://aesirsports.de/2011/04/carbop...-affen-zucker/

http://aesirsports.de/2012/10/bb-myt...nausschuttung/

[Mega Michell]

Hab den 1. link gelesen und auch aufgenommen. Die anderen 2 habe ich gelesen, aber nicht viel is übrig geblieben^^ zu viel text

Das mit dem frühstück klingt logisch und ich werde es mal berücksichtigen.

Mfg

Mega

[lenzus]

nur wer liest bildet sich weiter

[mike1983]

nicht die carbs machen dick sondern der energie überschuss.
deine freundin frisst zuviel und oder bewegt sich zu wenig.
wenn du abends trainierst solltest du carbs essen, im maße.

wenn man einen artikel nicht versteht ließt man ihn 2 mal, 3 mal usw

[Mega Michell]

wenn du abends trainierst solltest du carbs essen, im maße.

Sollte man an trainingsfreien Tagen, abends Carbs essen?

wenn man einen artikel nicht versteht ließt man ihn 2 mal, 3 mal usw

hab ich^^ aber ich schalte irgendwann ab wenn ich zulange lesen muss...bin eher der video-typ, da versteh ichs besser


MFG

Mega

[simme]

Sollte man an trainingsfreien Tagen, abends Carbs essen?

kann man gerne tun

[Gery68]

Der Meinung von Simme, bin ich auch, es sind die Carbs am Morgen, ohne direkt im Anschluss benötigte Energie.

Grundsätzlich, sollte Deine Freundin mal checken, ob sie evtl. allgemein zu viel an Nahrung aufnimmt, wenn sie sich beschwert das sie zunimmt.

[Mega Michell]

Der Meinung von Simme, bin ich auch, es sind die Carbs am Morgen, ohne direkt im Anschluss benötigte Energie.

Grundsätzlich, sollte Deine Freundin mal checken, ob sie evtl. allgemein zu viel an Nahrung aufnimmt, wenn sie sich beschwert das sie zunimmt.

ich glaube die kombination macht es....früh brötchen mit wurst + obst und abends nudeln mit pesto oder fleisch + gemüse + kroketten

1. richtig viel carbs am morgen obwohl sie nur schülerin ist
2. abends wieder ordentlich carbs aber ohne training.
3. aus 1. und 2. kommt 3. = Input viel höher als der Output.

MFG

MEGA

[mike1983]

wie groß und schwer ist sie denn?

1+2 sind nicht so wild
3 ist 90% das problem