Ernährungsplan bitte helfen !

[Orothred]

Bringt dieser fatmike nicht irgendwie die ganze Zeit solche schwachsinnigen Aussagen?

[simme]

Bringt dieser fatmike nicht irgendwie die ganze Zeit solche schwachsinnigen Aussagen?

warscheinlich kommt daher auch sein Username

[fatmike]

warscheinlich kommt daher auch sein Username

setzen. sechs.

[Gery68]

okay und jetzt schreibst Dir auf wieviel Nährstoffe darin sind.

Kcal, EW , KH, Fett und dann hast Deinen EP mit Werten.

Meinem Vorschreiber gebe ich recht, es könnt noch mehr Gemüse sein.
Für den Abendquark, empfehle ich Dir gib noch 10 gr Leinsamen mit rein und Drinke reichlich dazu, der Leinsamen, kann die Verdauung etwas verlangsamen, hat EW und sehr gutes Fett drin.

[EISENVETERAN]

okay und jetzt schreibst Dir auf wieviel Nährstoffe darin sind.

Kcal, EW , KH, Fett und dann hast Deinen EP mit Werten.

Meinem Vorschreiber gebe ich recht, es könnt noch mehr Gemüse sein.
Für den Abendquark, empfehle ich Dir gib noch 10 gr Leinsamen mit rein und Drinke reichlich dazu, der Leinsamen, kann die Verdauung etwas verlangsamen, hat EW und sehr gutes Fett drin.

(Zerschrotete leinsamen)

[Gery68]

Richtig Eisenveteran.

Aber mal ehrlich, der FAt Mike ????

Es gibt 3 Säulen Ernährung, Training und Regeneration

Übrigens sorry, bei meinem vorhergehenden Post, hatte ich ei ganze Diskussion nicht gelesen gehabt, mir passiert es manchmal das ich zu früh auf einen Post reagiere.

Aber abgesehen von dem geistigen Dünnpfiff von Fat Mike....

Vllt ist er ja so gut wie der Arnold und gibt seien Sportfreunden absichtlich falsche Ratschläge oder sagt etwas anderes als er es selbst macht.
Konkurenzdenken halt