Wieviel Zink am Tag?

**Crac-Y** · 10.08.2005, 15:36

Ich habe nun des öfteren gelesen das es gut sei wenn man beim BB noch zusätzliches Zink nach einiger Zeit nimmt.1.Ist meine Info richtig und 2.Wieviel Zink sollte man am Tag nehmen?
Trainiere 3-er Split seit 3 Jahren..falls diese info notwendig ist

**Pottproll** · 10.08.2005, 17:27

Zum Bodybuilding werden Mengen bis zu 50 mg pro Tag empfohlen. Das würde ungefähr 300% der empfohlenen Tagesdosis für Nicht-Sportler gleichkommen.
Ab 150mg aufwärts wird es schädlich.

**Xaero2000** · 11.08.2005, 00:17

hol dir das Nature's Plus ausm Supplement shop.
dann nimst du morgens nach dem aufstehen 50mg und vor dem einschlafen nochmal 50mg.

das ist gute verteilung und überhaupt nicht schädlich.

Zinc "as amino acid chelate" steht da drauf. heißt im klartext das du da auch wirklich 50mg zink einnimmst und net nur die hälfte oder weniger wie bei anderen produkten.

**Crac-Y** · 11.08.2005, 12:07

Danke.Kann mir einer auch sagen wofür das Zink gut ist?

**Mr.Eisenfaust** · 11.08.2005, 12:26

zink ist gut für dein immunsystem,dein erholungsphase,sehr gutes mittel gegen pickel und während der kur das beste gegen den erhöhten östrogenspiegel(bitch tits)...
normal reichen 40 mg pro tag,während einer kur sollten es schon 80-100 gr sein!als normal sportler brauch dein körper nicht mehr als 40 mg pro tag,das ist schon die höchstdosies!!!!!!!!!

**Musclemouse** · 11.08.2005, 16:04

Hi Crac-Y,
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=81006&start=0

...und außerdem verschiebe ich deinen thread mal in´s SuppForum.

In sports,
Tina

**tonxi** · 11.08.2005, 16:15

ich nehme vorm schlafen eine zma pille von twinlab mit 35g zink + 450mg magnesium!

**Crac-Y** · 12.08.2005, 12:45

Danke Musclemouse,
habe mir das andere Thema durchgelesen!!Sehr hilfreich.
Ich weiß ja nicht ob es Probleme gibt wenn ich gez hier ein Produkt einer anderen Seite reinschreibe,wenn löscht es bitte,aber was hälst du von den Tabs...Wenn ich eine halbe Tab p/T nehme?

http://www.fitmart.de/Von-A-bis-Zink...0-Tabl-39.html

**Werdandi** · 12.08.2005, 13:34

@Crac-Y: So machs ichs auch mit den Tabletten. Abends ne halbe davon
mit Magnesium und gut is.

**Judge** · 25.08.2005, 14:54

Frage an Euch Spezialisten:
Bisher habe ich nur Zink gefunden mit 5mg pro Tablette.
Nach Eurer Einnahmemenge müsste ich dann 10 Tabletten einnehmen. Damit wäre die halbe Packung schon aufgebraucht und ich hätte für 2 Euro Zink geschluckt.
Wo kann ich deshalb Zink mit 50 mg pro Tablette beziehen ?
Danke im voraus