Carbs im Postw. shake?

[trcps_killer]

Servus,
Ich wollte mal eure meinungen zu Carbs im Post Workout Shake hören, hatte vor das Peak Glucofast mit dem ESN Iso whey zu kombinieren.
Oder kann ich das Glucofast weglassen und einfach so ca 45 min nach dem Whey eine Schüssel Reis oder so essen?
Training findet bei mir meistens so gegen 4-5 Uhr statt, 1.5h später der Shake. Ich will nach dem Training auch nicht viele Carbs essen, nur noch um die Glykogenspeicher zu füllen.
Lohnt sich dieses Zeug jetzt wirklich?
Danke und LG

[Orothred]

Das wurde bestimmt schon zehntausend mal beantwortet....

[Gery68]

MMn reicht es aus Dextrose zu nehmen und nicht das Überteuerte von einem Sub Hersteller.

500gr Dextro im 1.09 Euro,

Evtl. ja hab schon mal gelesen, das Malto oder Virtago wohl besser sein sollen, wobei ich der Werbung nur noch ein/4 Glaube, wenn überhaupt.

ja ich würde etwas schnelle Carbs in den PWO shake nehmen, habe selbst gute Erfahrungen damit.
Shake direkt nach dem Training und 1 bis 2 h später dann eine Mahlzeit.

gehst DU nach dem Sport dann ins Bett oder stehst Du so Früh auf wegen dem Training?

[tintifax_2]

Du kannst sogar den Shake weglassen .

Belohne dich mit einem Shake und vorallem iss etwas später eine ordentliche Mahlzeit. Das bringt garantiert mehr

[gaggeis]

Servus,
Ich wollte mal eure meinungen zu Carbs im Post Workout Shake hören, hatte vor das Peak Glucofast mit dem ESN Iso whey zu kombinieren.
Oder kann ich das Glucofast weglassen und einfach so ca 45 min nach dem Whey eine Schüssel Reis oder so essen?
Training findet bei mir meistens so gegen 4-5 Uhr statt, 1.5h später der Shake. Ich will nach dem Training auch nicht viele Carbs essen, nur noch um die Glykogenspeicher zu füllen.
Lohnt sich dieses Zeug jetzt wirklich?
Danke und LG

1. kein mensch braucht ein überteuertes isolat.Ein konzentrat reicht aus.
2. schnelle carbs nach dem training ist auch kein muss, bringt aber in punkto regeneration und co schon kleine vorteile.
3.Warum keine carbs mehr am abend?
4. dextrose reicht aus

Trink dein whey mit oder ohne schnelle carbs und siehe zu das später noch ne ordentliche mahlzeit hinzu kommt.
Dazu gehören auch carbs.

[gaggeis]

MMn reicht es aus Dextrose zu nehmen und nicht das Überteuerte von einem Sub Hersteller.

500gr Dextro im 1.09 Euro,

Evtl. ja hab schon mal gelesen, das Malto oder Virtago wohl besser sein sollen, wobei ich der Werbung nur noch ein/4 Glaube, wenn überhaupt.

ja ich würde etwas schnelle Carbs in den PWO shake nehmen, habe selbst gute Erfahrungen damit.
Shake direkt nach dem Training und 1 bis 2 h später dann eine Mahlzeit.

gehst DU nach dem Sport dann ins Bett oder stehst Du so Früh auf wegen dem Training?

Der insulinpeak bei dextro ist etwas höher als bei vitargo und malto.
Nur fällt er auch schneller wieder ob, wogegen malto oder vitargo etwas langsamer fallen.
Mmn. ist der extrem süsse geschmack bei dextro der größte nachteil und die möglichen magenprobleme(übelkeit).

[EISENVETERAN]

Malto kriegt man bei myprotein auch schon 5kg fuer 15euro,dass ist wohl nicht ueberteuert.
Dextro schmeckt mal richtig widerlich,ein mal gehabt,nie wieder,hab fast gereiert.

Ansonsten lass shake weg,banane,trockendatteln,weintrauben taugen auch.

[Gery68]

Malto kriegt man bei myprotein auch schon 5kg fuer 15euro,dass ist wohl nicht ueberteuert.
Dextro schmeckt mal richtig widerlich,ein mal gehabt,nie wieder,hab fast gereiert.

Ansonsten lass shake weg,banane,trockendatteln,weintrauben taugen auch.

danke für die Info.

My Protein ist eh ein sehr Preiswerter Händler

Gut gaggeis, die Info über den Insulin Peak ist auch interessant.

[trcps_killer]

Danke schonmal!
@Gery68 Nein, es war 5 Uhr nachmittags gemeint. Habe jetzt mal bestellt, der Preis ist für mich akzeptabel. Ich esse abends eigentlich keine Carbs mehr deswegen.
D.h.
17 Uhr training
18.30 PWO shake mit Malto
19.30 Meistens Fisch -
Ist es nötig um 19.30 noch Carbs zu essen oder soll ich den Reis etc dann weglassen? Denn wenn ich so um 22 Uhr schlafen gehe brauch ich eigentlich keine mehr...
LG

[mike1983]

bist du denn in der diät oder im aufbau?