Zusammenhang Intensität und Muskelkater

[zauber3r]

Hi,
vorab, ich trainiere nach Pitt.
da ich mich oft schwer erkälte, lass ich das Training dann bis zur vollständigen Genesung ruhen. das sind meist 2 Bis 3 Wochen. bisher habe ich dann die Gewichte beim wiedereinstieg etwas reduziert um nicht zu viel Muskelkater zu bekommen.
besonders in den Beinen hatte ich bisher im brutal Muskelkater, so dass ich kaum laufen konnte und...
diesmal war mir das egal und ich hab sogar noch was drauf gepackt (kmiebeuge) und siehe da, nur Minimal Muskelkater.


mit höherer Intensität sinkt mein Muskelkater? Kann das sein? Oder einmaliges Phänomen?

[*Teufel*]

http://bull-attack.com/shop/vitamine...tabletten.html

versuch mal das damit du nicht so oft krank wirst....

soll helfen?

[zauber3r]

Danke, bin deswegen auch schon mehr oder weniger intensiv in Behandlung deswegen

[MuscleUniversity]

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[zauber3r]

Also wenn du das oben ernst meinst, vielen Dank! Ist schon interessant wie der eigene Körper auf bestimmte Sachen reagiert... man lernt nie aus

[Rektus]

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versuch mal das damit du nicht so oft krank wirst....

soll helfen?

Wow, das Allheilmittel gegen Krankheiten...

[MuscleUniversity]

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[Cuchulainn]

...zum Post von Karsten ....solche Sachen kriegt man in der Regel nicht umsonst mitgeteilt. Ich bin übrigens nach Jahren des Trainings immer wieder "überrascht" wie viel man noch nicht weiß bzw. noch nicht selbst beim Training erfahren hat.

[zauber3r]

...das kann sehr gut sein und kann viele Gründe haben.
Hast Du wieder was für Dich persönlich gelernt/erfahren/rausgefunden
Gratulation


(ach so....
"Zink" ist oftmals der Grund warum viele oft erkältet sind
bzw ein Mangel an Zink kann sich auf vielerlei Weisen bemerkbar machen.
Zink gibts in jeder Apotheke und kostet nicht viel.
Kann ich echt nur empfehlen. Eines der wenigen "Supps" welches wirklich was bringt bzw viele Vorteile hat)

Danke nochmal, Sehr Verständlich geschrieben, aber ich wundere mich eben, das ich zb mit 90kg kb in 3 min 20 wdh mehr Muskelkater habe als mit 110 kg in 5 min Mit 16 wdh, meine Idee mich nach gewisser pause, eben 2 Bis 3 Wochen, etwas zu schonen und weniger Gewicht zu nehmen, ist da Anscheinend kontraproduktiv, warum auch immer

[FitTobi]

Karsten

Wer das ganze nicht lesen möchte und mehr auf Hörbücher steht, dem kann ich die Reihe nur empfehlen, da wird das auch noch einmal erläutert:

http://www.youtube.com/watch?v=pqRGzTYfAOM